Journal / Arkiv

Axel Samuelsson

Axel tränar just nu mot att vinna junior VM i bänkpress

Veckor loggade
484
Skriver sedan
2021
Sista inlägget1 sep.V.36 Bänkpass 1 [25-09-01] · 1 september 2025Måndag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 120 1 10 3-5 130 1 10 3-5 140…Läs veckan →

2023

  1. 14 dec.Körtelfeberns mamma aka cruisingsjukan [23-12-08] – [24-01-14]C for cruised to hard Åkte på körtelfeber i början på december. Trodde först bara det var en sleten förkylning…
  2. 11 nov.Serie 4 / DM Styrkelyft [23-11-11]Lördag, Vecka 45 Knäböj: 215kg (Godkänt) 225kg (Godkänt) 230kg (Godkänt) Bänkpress: 200kg (Godkänt) 205kg (BOM) 205kg (BOM) Marklyft: 220kg (Godkänt)…
  3. 3 nov.V.44 Bänkpass 3 [23-11-03]Fredag, Vecka 44 Bänkpress: 180kgx3x1 (med stopp) 100kgx3x(maxreps)38, 36, 30   Komplement: Biceps Körde singlar tills det kändes bra. Maxrepsen…
  4. 1 nov.V.44 Bänkpass 2 [23-11-01]Onsdag, Vecka 44 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Hustlar på så gott det går Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  5. 30 okt.V.44 Bänkpass 1 [23-10-30]Måndag, Vecka 44 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  6. 27 okt.V.43 Bänkpass 3 [23-10-27]Fredag, Vecka 43 Bänkpress: 100kgxsx(maxreps)43, 38, 33   Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Lite bättre. Ska bara försöka bli mer…
  7. 25 okt.V.43 Bänkpass 2 [23-10-25]Onsdag, Vecka 43 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Hustlar på så gott det går Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  8. 23 okt.V.43 Bänkpass 1 [23-10-23]Måndag, Vecka 43 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps jadu Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  9. 20 okt.V.42 Bänkpass 3 [23-10-20]Fredag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx2x(maxreps)36,26 100kgx3x(maxreps)37,34,33   Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tränade sent på fredagen och var trött, grinig…
  10. 18 okt.V.42 Bänkpass 2 [23-10-18]Onsdag, Vecka 42 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Köttar Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  11. 16 okt.V.42 Bänkpass 1 [23-10-16]Måndag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Fortsätter hustla Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  12. 14 okt.V.41 Bänkpass 2 [23-10-14]Lördag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx4x(maxreps)39,34,29,27 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tillbaka i träsket Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  13. 9 okt.V.41 Bänkpass 1 [23-10-09]Måndag, Vecka 41 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Ska iväg i veckan så får se hur mycket tränat…
  14. 6 okt.V.40 Bänkpass 3 [23-10-06]Fredag, Vecka 40 Bänkpress: 100kgx3x(maxreps)43,38,33 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Ja det här var ju ett jävla lyft jämfört med…
  15. 4 okt.V.40 Bänkpass 2 [23-10-04]Onsdag, Vecka 40 Bänkpress: 80kgx6x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  16. 2 okt.V.40 Bänkpass 1 [23-10-02]Måndag, Vecka 40 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Känns gött Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  17. 30 sep.V.39 Bänkpass 3 [23-09-30]Lördag, Vecka 39 Bänkpress: 100kgx3x(maxreps)38,32,30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Ja verkligen inget toppenpass men det är arbete som hamnar…
  18. 28 sep.V.39 Bänkpass 2 [23-09-28]Torsdag, Vecka 39 Bänkpress: 80kgx4x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Iväg och läger denna veckan så lite speciella träningsdagar. Instagram:…
  19. 25 sep.V.39 Bänkpass 1 [23-09-25]Måndag, Vecka 39 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  20. 22 sep.V.38 Bänkpass 3 [23-09-23]Lördag, Vecka 38 Bänkpress: 100kgx4x(maxreps)40,36,35,33 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  21. 20 sep.V.38 Bänkpass 2 [23-09-21]Torsdag, Vecka 38 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  22. 17 sep.V.38 Bänkpass 1 [23-09-18]Måndag, Vecka 37 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  23. 17 sep.V.37 Bänkpass 3 [23-09-17]Söndag, Vecka 36 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Blev träning idag, som tidigare nämnt lite förskjutet denna veckan…
  24. 15 sep.V.37 Bänkpass 2 [23-09-15]Fredag, Vecka 37 Bänkpress: 100kgx3x40, 35, 30(Maxreps) Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Ganska gött pass, kommer att köra 30 reppare…
  25. 12 sep.V.37 Bänkpass 1 [23-09-12]Tisdag, Vecka 37 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Blir lite förskjutet med passen denna vecka pga anledningar. Får…
  26. 7 sep.V.36 Bänkpass 3 [23-09-08]Fredag, Vecka 36 Bänkpress: 100kgx2x40, 39(Maxreps) Komplement: Suzukipress Bra sett till att jag tappade lite, dock ganska lång vila mellan…
  27. 5 sep.V.36 Bänkpass 2 [23-09-06]Onsdag, Vecka 36 Bänkpress: 80kgx6x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Känns bra, inte öm men sliten i underarmar och armbågar…
  28. 3 sep.V.36 Bänkpass 1 [23-09-04]Måndag, Vecka 36 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Kör på, inte så spännande just nu. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  29. 2 sep.1630 ord goja om VM i SydafrikaVM i Sydafrika – Resan och Tävling(Bänkpress, Bankett och Bakfylla?) vol.2 Allt tråkigt tjöt om var jag flög ifrån hoppar…
  30. 31 aug.V.35 Bänkpass 3 [23-09-01]Fredag, Vecka 35 Bänkpress: 100kgx1x38 (Maxreps) Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Jo men ändå okej, sen jag blivit bättre tekniskt…
  31. 29 aug.V.35 Bänkpass 2 [23-08-30]Onsdag, Vecka 35 Bänkpress: 80kgx4x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Hustlar på, lite ovan vid träning så kroppen blir lite…
  32. 27 aug.V.35 Bänkpass 1 [23-08-28]Måndag, Vecka 35 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tog en vecka helt av efter Serietävlingen, var väldigt skönt.…
  33. 19 aug.Serie 3 Styrkelyft [23-08-19]Lördag, Vecka 34     Knäböj: 210kg (Godkänt) 220kg (Godkänt) 230kg (Godkänt) Bänkpress: 195kg (Godkänt) 205kg Godkänt) 210kg (Godkänt) Marklyft:…
  34. 19 aug.Serie 3 Styrkelyft [23-08-19]Lördag, Vecka 34     Knäböj: 210kg (Godkänt) 220kg (Godkänt) 230kg (Godkänt) Bänkpress: 195kg (Godkänt) 205kg Godkänt) 210kg (Godkänt) Marklyft:…
  35. 16 aug.V.33 Bänkpass 2 [23-08-16]Onsdag, Vecka 33 Bänkpress: 80kgx6x20 Komplement:   Tävling på lördag, känns bra inför. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  36. 14 aug.V.33 Bänkpass 1 [23-08-14]Måndag, Vecka 33 Bänkpress: 100kgx6x10 Komplement: yuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  37. 11 aug.V.32 Bänkpass 3 [23-08-11]Fredag, Vecka 32 Bänkpress: 200kgx1 210kgx1 220kgx1 120kgx2x(kommer inte ihåg) Komplement: Blev och maxa touch n go idag, det var…
  38. 9 aug.V.32 Bänkpass 2 [23-08-09]Onsdag, Vecka 32 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps matar Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  39. 7 aug.V.32 Bänkpass 1 [23-08-07]Måndag, Vecka 32 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps yuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  40. 4 aug.V.31 Bänkpass 3 [23-08-04]Fredag, Vecka 31 Bänkpress: 180kgx7(maxreps) 160kgx11(maxreps) 140kgx17(maxreps) 120kgxkommer inte ihåg(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Bättre tekniskt…
  41. 2 aug.V.31 Bänkpass 2 [23-08-02]Onsdag, Vecka 31 Bänkpress: 80kgx6x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps känns bra Instagram:…
  42. 31 juliV.31 Bänkpass 1 [23-07-31]Måndag, Vecka 31 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps yes Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  43. 30 juliV.30 Bänkpass 3 [23-07-30]Söndag, Vecka 30 Bänkpress: 180kgx6(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Feber 1 dag…
  44. 26 juliV.30 Bänkpass 2 [23-07-26]Onsdag, Vecka 30 Bänkpress: 80kgx4x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Matar på. Instagram:…
  45. 24 juliV.30 Bänkpass 1 [23-07-24]Måndag, Vecka 30 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Hade egentligen planer…
  46. 21 juliV.29 Bänkpass 2 [23-07-21]Fredag, Vecka 28 Bänkpress: 160kgx1x14(maxreps) 140kgx1x22(maxreps) 120kgx1x25(maxreps) 100kgx1x32(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Biceps Blev sjuk i Tisdags sen bra i…
  47. 17 juliV.29 Bänkpass 1 [23-07-17]Måndag, Vecka 29 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  48. 14 juliV.28 Bänkpass 3 [23-07-14]Fredag, Vecka 28 Bänkpress: 140kgx1x22(maxreps) 120kgx1x24(maxreps) 100kgx1x35(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Tränade…
  49. 12 juliV.28 Bänkpass 2 [23-07-12]Onsdag, Vecka 28 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  50. 10 juliV.28 Bänkpass 1 [23-07-10]Måndag, Vecka 28 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  51. 7 juliV.27 Bänkpass 3 [23-07-07]Lördag, Vecka 27 Bänkpress: 120kgx2x30,27(maxreps) Komplement: Rullande triceps Biceps Var nere i Lund över helgen så blev träning på Lördagen…
  52. 5 juliV.27 Bänkpass 2 [23-07-05]Onsdag, Vecka 27 Bänkpress: 80kgx6x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  53. 3 juliV.27 Bänkpass 1 [23-07-03]Måndag, Vecka 27 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  54. 1 juliV.26 Bänkpass 2 [23-07-01]Lördag, Vecka 26 Bänkpress: 100kgx43(Maxreps) Komplement:   Blev sjuk så blev bara två pass denna veckan. 43 reps på 100…
  55. 26 juniV.26 Bänkpass 1 [23-06-26]Måndag, Vecka 26 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps ”Lugnare vecka”/Cyklar om.…
  56. 24 juniV.25 Bänkpass 3 [23-06-24]Lördag, Vecka 25 Bänkpress: 100kgx5x42, 36, 33, 33,31(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps…
  57. 21 juniV.25 Bänkpass 2 [23-06-21]Onsdag, Vecka 25 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  58. 19 juniV.25 Bänkpass 1 [23-06-19]Måndag, Vecka 25 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  59. 16 juniV.24 Bänkpass 3 [23-06-16]Fredag, Vecka 24 Bänkpress: 100kgx3x44, 34, 34, 32(maxreps) Komplement:   Kom fel på andra setet, utöver det var det bra.…
  60. 14 juniV.24 Bänkpass 2 [23-06-14]Onsdag, Vecka 24 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  61. 12 juniV.24 Bänkpass 1 [23-06-12]Måndag, Vecka 24 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  62. 9 juniV.23 Bänkpass 3 [23-06-09]Fredag, Vecka 23 Bänkpress: 100kgx3x43, 34, 32(maxreps) Komplement:   Tappar väldigt mycket från första till andra set. Vill tro att…
  63. 7 juniV.23 Bänkpass 2 [23-06-07]Onsdag, Vecka 23 Bänkpress: 80kgx6x30 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  64. 5 juniV.23 Bänkpass 1 [23-06-05]Måndag, Vecka 23 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  65. 4 juniSerie 2 Styrkelyft [23-06-04]Söndag, Vecka 22 Knäböj: 190kg (Godkänt) 200kg (Godkänt) 210kg (Godkänt) Bänkpress: 190kg (Godkänt) 200kg Godkänt) 202,5kg (Godkänt) Marklyft: 220kg (Godkänt)…
  66. 2 juniV.22 Bänkpass 3 [23-06-02]Fredag, Vecka 22 Bänkpress: 100kgx1x40(maxreps) Komplement:   Tävling på söndag så blev bara 1 set. Kanske hade kunnat kräma ut…
  67. 31 majV.22 Bänkpass 2 [23-05-31]Onsdag, Vecka 22 Bänkpress: 80kgx4x30 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  68. 29 majV.22 Bänkpass 1 [23-05-29]Måndag, Vecka 22 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  69. 26 majV.21 Bänkpass 1 [23-05-26]Fredag, Vecka 21 Bänkpress: 100kgx5x10 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls Back in biz, there is no tomorrow osv…
  70. 23 majBänkpress-VM [23-05-23]Fredag, Vecka 21 Bänkpress: 190kgx1x1 (Godkänt) 195kgx1x1 (Godkänt) 205kgx1x1 (BOM)   Ja finns en hel del och säga och det…
  71. 21 majV.20 Bänkpass 4 [23-05-21]Söndag, Vecka 20 Bänkpress: 150kgx4x1 (med stopp) 120kgx1x10 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  72. 19 majV.20 Bänkpass 3 [23-05-19]Fredag, Vecka 20 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx2x1 (med stopp) 100kgx2x20 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  73. 17 majV.20 Bänkpass 2 [23-05-17]Onsdag, Vecka 20 Bänkpress: 100kgx6?x20 Komplement: På rak arm kommer jag inte ihåg vad jag gjorde exakt. Vet att det…
  74. 15 majV.20 Bänkpass 1 [23-05-15]Måndag, Vecka 20 Bänkpress: 160kgx1x1 (med stopp) 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx1x1 (med stopp) 190kgx1x1 (med stopp) 200kgx1x1 (med stopp) 100kgx8x20…
  75. 12 majV.19 Bänkpass 3 [23-05-12]Fredag, Vecka 19 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx1x1 (med stopp) 187,5kgx1x1 (med stopp) 195kgx2x1 (med stopp) 130kgx21 (maxreps) 120kgx21 (maxreps)…
  76. 10 majV.19 Bänkpass 2 [23-05-10]Onsdag, Vecka 19 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3…
  77. 8 majV.19 Bänkpass 1 [23-05-08]Måndag, Vecka 19 Bänkpress: 160kgx1x1 (med stopp) 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx1x1 (med stopp) 190kgx3x1 (med stopp) 100kgx10x20 Komplement: JM Press…
  78. 5 majV.18 Bänkpass 3 [23-05-05]Fredag, Vecka 18 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx1x1 (med stopp) 190kgx1x1 (med stopp) 140kgx20 (maxreps) 120kgx28 (maxreps) 100kgx30 (maxreps, soppatorsk)…
  79. 3 majV.18 Bänkpass 2 [23-05-03]Onsdag, Vecka 18 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3…
  80. 1 majV.18 Bänkpass 1 [23-05-01]Måndag, Vecka 18 Bänkpress: 160kgx1x1 (med stopp) 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx3x1 (med stopp) 100kgx8x20 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd…
  81. 28 apr.V.17 Bänkpass 3 [23-04-28]Fredag, Vecka 17 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx3x1 (med stopp) 120kgx30 (maxreps Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls…
  82. 26 apr.V.17 Bänkpass 2 [23-04-26]Onsdag, Vecka 17 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3…
  83. 24 apr.V.17 Bänkpass 1 [23-04-24]Måndag, Vecka 17 Bänkpress: 170kgx3x1 (med stopp) 100kgx6x20 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd 5 8 Seated DB Cleans 5…
  84. 21 apr.V.16 Bänkpass 3 [23-04-21]Fredag, Vecka 16 Bänkpress: 160kgx5x5 Komplement: Suzukipress Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls Bra med lugnare vecka   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  85. 19 apr.V.16 Bänkpass 2 [23-04-19]Onsdag, Vecka 16 Bänkpress: 140kgx5x5 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3…
  86. 17 apr.V.16 Bänkpass 1 [23-04-17]Måndag, Vecka 16 Bänkpress: 120kgx5x5 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd 5 8 Seated DB Cleans 5 10 Sälrodd 3…
  87. 15 apr.V.15 Bänkpass 3 [23-04-15]Lördag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx 31,41,40,39,40, 34(maxreps) Komplement: Suzukipress Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls Landslagsläger. Var stressigt på passet av ingen…
  88. 12 apr.V.15 Bänkpass 2 [23-04-12]Onsdag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3…
  89. 10 apr.V.15 Bänkpass 1 [23-04-10]Måndag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd 5 8 Seated DB Cleans 5 10 Sälrodd 3…
  90. 7 apr.V.14 Bänkpass 3 [23-04-07]Fredag, Vecka 14 Bänkpress: 100kgx 38,35,35,34,32(maxreps) 100kgx4x10 (mer tekniskt fokus) Komplement: JM PRess Hantelrodd 4 15 Stångrodd 6 12 Sälrodd 5…
  91. 5 apr.V.14 Bänkpass 2 [23-04-05]Onsdag, Vecka 14 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3…
  92. 3 apr.V.14 Bänkpass 1 [23-04-03]Måndag, Vecka 14 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd 5 8 Seated DB Cleans 5 10 Sälrodd 3…
  93. 31 marsV.13 Bänkpass 3 [23-03-31]Fredag, Vecka 13 Bänkpress: 100kgx34, 31, 28 ,26 ,25 (maxreps) Komplement: Ändå okej. Inte samma kvalitet som i vanliga fall men…
  94. 29 marsV.13 Bänkpass 2 [23-03-29]Onsdag, Vecka 13 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Fortsätter mata på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  95. 27 marsV.13 Bänkpass 1 [23-03-27]Måndag, Vecka 13 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: På skidsemester så en sunkig bänk men får jobbet gjort. Körde lite snabba komplement,…
  96. 24 marsV.12 Bänkpass 3 [23-03-24]Fredag, Vecka 12 Bänkpress: 160kgx3x3 (med stopp) 100kgx32,27,23,22,20 (maxreps) Komplement: JM PRess 3 Hantelrodd 4 15 Stångrodd 6 12 Sälrodd…
  97. 22 marsV.12 Bänkpass 2 [23-03-22]Onsdag, Vecka 12 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Hantelrodd Facepulls Kommer inte exakt ihåg komplementen Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  98. 20 marsV.12 Bänkpass 1 [23-03-20]Måndag, Vecka 12 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Hantelrodd Voghelpulls Facepulls gött mos Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  99. 19 marsV.11 Bänkpass 3 [23-03-19]Söndag, Vecka 11 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: JM-Press Fueled by självhat Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  100. 18 marsV.11 Junior-SM [23-03-18]Lördag, Vecka 11 Bänkpress: 185kgx1 195kgx1 (bom, jävla jaskolyftare) 195kgx1   Instagram:https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  101. 15 marsV.11 Bänkpass 2 [23-03-15]Onsdag, Vecka 11 Bänkpress: 160x2x1 (med stopp) 170kgx1x1 (med stopp) 80kgx5x20 Komplement: Hantelrodd Facepulls Kändes bra. Lite stel i skulderbladen…
  102. 13 marsV.11 Bänkpass 1 [23-03-13]Måndag, Vecka 11 Bänkpress: 190kgx2x1 (med stopp) 120kgx6x10 Komplement: Hantelrodd Voghelpulls Facepulls Bra singlar. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  103. 10 marsV.10 Bänkpass 2 [23-03-10]Fredag, Vecka 10 Bänkpress: 180kgx5x1 (med stopp) 100kgx18,26,24 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Blev…
  104. 6 marsV.10 Bänkpass 1 [23-03-06]Måndag, Vecka 10 Bänkpress: 120kgx10x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  105. 3 marsV.9 Bänkpass 3 [23-03-03]Fredag, Vecka 9 Bänkpress: 160kgx2x1 (med stopp) 120kgx20,18,18,15 (maxreps) 100kgx25,22 (maxreps) Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls…
  106. 1 marsV.9 Bänkpass 2 [23-03-01]Onsdag, Vecka 9 Bänkpress: 100kgx7x20 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Yuuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  107. 27 feb.V.9 Bänkpass 1 [23-02-27]Måndag, Vecka 9 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  108. 24 feb.V.8 Bänkpass 3 [23-02-24]Fredag, Vecka 8 Bänkpress: 100kgx5x10 100kgx4(Maxreps)x29,28,27,25 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Tror det blev…
  109. 22 feb.V.8 Bänkpass 2 [23-02-22]Onsdag, Vecka 8 Bänkpress: 100kgx5x20 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Yuuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  110. 20 feb.V.8 Bänkpass 1 [23-02-20]Måndag, Vecka 8 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  111. 17 feb.V.7 Bänkpass 3 [23-02-17]Fredag, Vecka 7  Bänkpress: 100kgx5x10 100kgx3(Maxreps)x29,28,23 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  112. 15 feb.V.7 Bänkpass 2 [23-02-15]Onsdag, Vecka 7 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Jo men kör på.…
  113. 13 feb.V.7 Bänkpass 1 [23-02-13]Måndag, Vecka 7 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Kör på. Matar väldigt…
  114. 11 feb.V.6 Bänkpass 3 [23-02-11]Lördag, Vecka 6 Bänkpress: 100kgx5x10 100kgx2(Maxreps)x30,30 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  115. 8 feb.V.6 Bänkpass 2 [23-02-08]Onsdag, Vecka 6 Bänkpress: 110kgx10x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Voghelpulls Facepulls yuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  116. 6 feb.V.6 Bänkpass 1 [23-02-06]Måndag, Vecka 6 Bänkpress: 110kgx10x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Voghelpulls Facepulls Känns bra fortsätter hustla på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  117. 3 feb.V.5 Bänkpass 3 [23-02-03]Fredag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx8(isch)x10 100kgx1x30 Komplement: . Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  118. 1 feb.V.5 Bänkpass 2 [23-02-01]Onsdag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  119. 30 jan.V.5 Bänkpass 1 [23-01-30]Måndag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  120. 27 jan.V.4 Bänkpass 3 [23-01-27]Fredag, Vecka 4 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: . Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  121. 25 jan.V.4 Bänkpass 2 [23-01-25]Onsdag, Vecka 4 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  122. 23 jan.V.4 Bänkpass 1 [23-01-23]Måndag, Vecka 4 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube:…
  123. 20 jan.V.3 Bänkpass 3 [23-01-20]Fredag, Vecka 3 Bänkpress: 100kgx8x10 Komplement: . Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube:…
  124. 18 jan.V.3 Bänkpass 2 [23-01-18]Onsdag, Vecka 3 Bänkpress: 100kgx6x10 Komplement: Funkade bra. Ingen direkt smärta bara oexplosivt Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw…
  125. 16 jan.V.3 Bänkpass 1 [23-01-16]Måndag, Vecka 3 Bänkpress: 70kgx4x10 Komplement: Gick bra. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw…
  126. 13 jan.V.2 Bänkpass 3 [23-01-13]Fredag, Vecka 2 Bänkpress: 40kgx4x10 Komplement: Kändes inte särskilt mycket så det var positivt. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw…
  127. 11 jan.V.2 Bänkpass 2 [23-01-11]Onsdag, Vecka 2 Bänkpress: 20kgx3x10 Komplement: Var hos fysio igår och precis som jag trodde var det en bristning. Fick…
  128. 9 jan.V.2 Bänkpass 1 [23-01-09]Måndag, Vecka 2 Bänkpress: 100kgx4x10 120kgx4x10 Komplement: Yuuup chest is fucked. Bröstet(höger) tackade för sig på sista setet på 120kg.…
  129. 6 jan.V.1 Bänkpass 2 [23-01-06]Fredag, Vecka 1 Bänkpress: 100kgx6x10 120kgx6x10 100kgx6x20 Komplement: Blev ett rejält pass idag. Hann inte träna något mer i veckan…
  130. 2 jan.V.1 Bänkpass 1 [23-01-02]Måndag, Vecka 1 Bänkpress: 100kgx10x10 Maxreps 100kgx1x32 Komplement: Ett helt gäng komplement men kommer inte ihåg. Blev sjuk efter att…

Journalarkiv

Lyftare som har skrivit journal på bankpress.nu, numera Built Strong, genom åren.

JEJosef Eriksson1377 inläggSenast 19 oktober 2026HMHenke Magnusson730 inläggSenast 7 april 2025FNFilip Nilsson446 inläggSenast 15 maj 2024MLMartin Lindby-Aas215 inläggSenast 6 april 2023SÖSteven Örnerstedt118 inläggSenast 24 november 2024AEAmanda Eriksson102 inläggSenast 1 september 2018JEJonathan Eriksson96 inläggSenast 18 juni 2022RORickie Ohlsson92 inläggSenast 13 februari 2022LBLivia Blomqvist57 inläggSenast 5 maj 2025VOVilma Olsson48 inläggSenast 12 mars 2018OLOskar Lindmark-Sahlgren41 inläggSenast 5 april 2023RWRobert Walter30 inläggSenast 29 augusti 2023JHJonathan Henningsson29 inläggSenast 25 april 2023RSRasmus Sarwien29 inläggSenast 28 april 2018JPJohan Prieduls26 inläggSenast 9 november 2021