Journal / Arkiv

Steven Örnerstedt

Steven är en bult som gör sånt bultar gör

Veckor loggade
118
Skriver sedan
2021
Sista inlägget24 nov.V.47 2024 SJUK · 24 november 2024Sjuk, ingen träning Hoppas på ketchup effekt nästa vecka.…Läs veckan →

2024

  1. 24 nov.V.47 2024 SJUKSjuk, ingen träning Hoppas på ketchup effekt nästa vecka.…
  2. 24 nov.V.46 2024Bänkpress: 120kg 1×10 130kg 1×10 140kg 1×10 150kg 3×10 140kg 1×10 Ståpress: 2 set Triceps: 2 set Pullups: 2 set…
  3. 24 nov.V.45 2024Pass 1: Bänkpress:120kg 1×10 130kg 1×10 140kg 1×10 150kg 1×10 157.5kg 1×10 142.5kg 1×10 Ståpress: 60kg 1×10 70kg 1×8 Rullande…
  4. 24 nov.V.44 2024Pass 1: Bänkpress: Militärpress: 60kg 1×12, 80kg 1×6 Rullande triceps extensioner: 17.5kg 2 set Omvända latsdrag: 2 set Stångcurls: 2…
  5. 27 okt.V.43 – 2024Pass 1:
Bänkpress:120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 1×10 + 155kg 1×10 + 145kg 1×10
 JM press:…
  6. 20 okt.V.42 – 2024 STYRKELYFT DMTävling då, mark och böj gick bra. Kändes som hyfsat bekväma tredje försök så fanns säkert lite till där. Bänkpressen…
  7. 13 okt.V.41 – 2024Pass 1: Bänkpress: 120kg 5×10 130kg 5×10 JM press: 2 set Omvänt latsdrag: 2 set Stång curls: Omvända flyes: 2…
  8. 29 sep.V.39 – 2024Ett mindre pass denna vecka och ett mer pass förra veckan då jag åker på semester och behövde skjuta om…
  9. 22 sep.V.38 – 2024Pass 1: Bänkpress: 120kg 8×10 Omvänt latsdrag: 1 set Biceps Omvända flyes Pass 2: Marklyft: 130kg 1×10 155kg 1×8 182.5kg…
  10. 15 sep.V.37 – 2024 SERIETÄVLINGTräningsvecka med en serietävling i bänk, har känts svajigt inför, kändes väldigt bra på tävlingsdagen efter att ha tänk mer…
  11. 8 sep.V36 – 2024Pass 1: Bänkpress: Singel upp till 190kg, 120kg 10×10 Smalbänk: 120kg 1×10 Latsdrag omvända flyes Pass 2: Marklyft: 130kg 1×10…
  12. 6 sep.V.40 – PORTUGALSemester typ en vecka, körde 3st pass totalt denna vecka. Pass 1 i portugal: Bänkpress 100kg, blandat smalgrepp och bredbänk…
  13. 1 sep.V.35 – 2024Pass 1: Bänkpress: 120kg 8×10 Smalbänk: 120kg 1×10 Omvända latsdrag: 2 set Omvända flyes: 1 set Hantel curls: 1 set…
  14. 25 aug.V.34 – 2024 Lättare veckaLättare vecka. Tight i ena skuldran, jobbar vidare och försöker hålla position. Pass 1: Bänkpress: 120kg 6×10 JM press golv:…
  15. 18 aug.V.33 – 2024Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10 130kg 1×10 140kg 4×10 130kg 2×10 Militärpress: 3 set Triceps: 4 set Latsdrag: 4 set…
  16. 11 aug.V.32 – 2024Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10 130kg 1×10 140kg 3×10 130kg 1×10 120kg 2×10 Ståpress: 3 set Rullande triceps: 5 set…
  17. 3 marsV.9 – 2024Svag fortfarande, lets go. Hållt igen på assistans fortfarande, minskat till 4 pass i veckan och bara lättare underkropp. Pass…
  18. 3 marsV.7 – 2024Nu blev det dåligt med anteckningar så här är det klent med text. Pass 1: Bänkpress viktvåg: 120kg 1×10 +…
  19. 24 feb.V.8 – 2024Klent med text här med. hållt igen på all assistans med max 1-2 set Pass 1: Bänkpress viktvåg: 120kg 1×10…
  20. 11 feb.V.6 – 2024Nu var jag väldigt dålig på att anteckna så här är det klent med text. Pass 1: Bänkpress viktvåg: 120kg…
  21. 4 feb.V.5 – 2024Pass 1: Bänkpress: 120kg 5×10 + 130kg 5×10 Press över huvudet: 4 set Rullande triceps extensioner: 4 set Chins:3 set…

Journalarkiv

Lyftare som har skrivit journal på bankpress.nu, numera Built Strong, genom åren.

JEJosef Eriksson1377 inläggSenast 19 oktober 2026HMHenke Magnusson730 inläggSenast 7 april 2025ASAxel Samuelsson484 inläggSenast 1 september 2025FNFilip Nilsson446 inläggSenast 15 maj 2024MLMartin Lindby-Aas215 inläggSenast 6 april 2023AEAmanda Eriksson102 inläggSenast 1 september 2018JEJonathan Eriksson96 inläggSenast 18 juni 2022RORickie Ohlsson92 inläggSenast 13 februari 2022LBLivia Blomqvist57 inläggSenast 5 maj 2025VOVilma Olsson48 inläggSenast 12 mars 2018OLOskar Lindmark-Sahlgren41 inläggSenast 5 april 2023RWRobert Walter30 inläggSenast 29 augusti 2023JHJonathan Henningsson29 inläggSenast 25 april 2023RSRasmus Sarwien29 inläggSenast 28 april 2018JPJohan Prieduls26 inläggSenast 9 november 2021