Journal / Arkiv

Axel Samuelsson

Axel tränar just nu mot att vinna junior VM i bänkpress

Veckor loggade
484
Skriver sedan
2021
Sista inlägget1 sep.V.36 Bänkpass 1 [25-09-01] · 1 september 2025Måndag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 120 1 10 3-5 130 1 10 3-5 140…Läs veckan →

2022

  1. 28 dec.Statusuppdatering [22-12-28]Var hos fysio idag. Fick skulderblad maserade. Hade en låsning i vänstra, precis som det kändes. Sen fick jag brösten…
  2. 26 dec.V.52 Bänkpass 1 [22-12-26]Måndag, Vecka 52 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Yuuup. Ska till fysio på onsdag. Känns bra26 Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw…
  3. 23 dec.V.51 Bänkpass 3 [22-12-23]Fredag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Kommer inte ihåg exakt vad jag körde… Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw…
  4. 21 dec.V.51 Bänkpass 2 [22-12-21]Onsdag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Fortfarande stram. Blir varken bättre eller sämre Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw…
  5. 19 dec.V.51 Bänkpass 1 [22-12-19]Måndag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Fortfarande stram i bröstet. Skriver detta i efterhand och under detta passen och de…
  6. 17 dec.V.50 Bänkpass 2 [22-12-17]Lördag, Vecka 50 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Stram i bröstet så blev några 10or. Kommer inte ihåg exakt hur många men…
  7. 14 dec.V.50 Bänkpass 1 [22-12-14]Onsdag, Vecka 50 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 med rött band Medelsmalt: 107,5kgx3x3 med rött band Medel: 117,5kgx3x3 med rött…
  8. 9 dec.V.49 Bänkpass 3 [22-12-09]Fredag, Vecka 49 Bänkpress – Maxreps: 190kgx2 fail på tredje 140kgx14 (lite fladdrig) 140kgx13 (bättre) Komplement: Fortsatt lite stram i…
  9. 7 dec.V.49 Bänkpass 2 [22-12-07]Onsdag, Vecka 49 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 med rött band Medelsmalt: 107,5kgx3x3 med rött band Medel: 117,5kgx3x3 med rött…
  10. 5 dec.V.49 Bänkpass 1 [22-12-05]Måndag, Vecka 49 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx10 150kgx5x10 Komplement: Rullande triceps H-Roll Facepulls Sittande rodd Yuuuup. Kändes bra…
  11. 2 dec.V.48 Bänkpass 3 [22-12-02]Fredag, Vecka 48 Bänkpress – Maxreps: 180kgx4 180kgx4 180kgx4 120kgx19 Komplement: Rullande triceps H-Roll Facepulls Omvända flyes Sittande rodd Bicepscurls…
  12. 30 nov.V.48 Bänkpass 2 [22-11-30]Onsdag, Vecka 48 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 Medelsmalt: 107,5kgx3x3 Medel: 117,5kgx3x3 Komplement: Hantelpress H-Roll Sittande rodd yuuup. Rullar på…
  13. 29 nov.V.48 Bänkpass 1 [22-11-29]Tisdag, Vecka 48 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx8x10 Komplement: Rullande triceps H-Roll Facepulls Sittande rodd Kändes bra. Börjar få till spänningen…
  14. 25 nov.V.47 Bänkpass 2 [22-11-25]Fredag, Vecka 47 Bänkpress – Maxreps: 170kgx6 170kgx6 170kgx5 Komplement: Rullande triceps H-Roll Facepulls Sittande rodd Omvända flyes Uppe i…
  15. 23 nov.V.47 Bänkpass 1 [22-11-23]Onsdag, Vecka 47 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 Medelsmalt: 107,5kgx3x3 Medel: 117,5kgx3x3 Komplement: Hantelpress Rullande triceps H-Roll Facepulls Sittande rodd…
  16. 19 nov.V.46 Tävling [22-11-19]Fredag, Vecka 46 Bänkpress – Serie 3: Ingång: 180kg – Godkänd Andra: 190kg – Godkänd Sista: 200,5kg – Bom Samma…
  17. 16 nov.V.46 Bänkpass 1 [22-11-16]Måndag, Vecka 46 Bänkpress – Singlar: 180kgx3x1 Komplement: Tre singlar på 180kg. Blev tävling nu till helgen igen. Denna gång…
  18. 12 nov.V.45 Tävling [22-11-12]Fredag, Vecka 45 Bänkpress – Bänk-DM: Ingång: 190kg – Godkänd Andra: 202,5kg – Bom Sista: 202,5kg – Bom Gick ingen…
  19. 9 nov.V.45 Bänkpass 2 [22-11-09]Onsdag, Vecka 45 Bänkpress – Singlar: 150kgx3x1 Komplement: Skulle egentligen upp lite tyngre men var lite sliten och hade ont…
  20. 7 nov.V.45 Bänkpass 1 [22-11-07]Måndag, Vecka 45 Bänkpress – Singlar: 192,5kgx3x1 Komplement: Tre singlar på 192,5kg och lite därtill. Kommer inte ihåg exakt vilka…
  21. 4 nov.V.44 Bänkpass 3 [22-11-04]Fredag, Vecka 44 Bänkpress – Maxreps: 150kgx14 150kgx12 150kgx12 Komplement: Hantelrodd Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls Lite svårt att få…
  22. 2 nov.V.44 Bänkpass 2 [22-11-02]Onsdag, Vecka 44 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Inga komplement körde markpass efter bänken Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson…
  23. 31 okt.V.44 Bänkpass 1 [22-10-31]Måndag, Vecka 44 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx1x10 130kgx1x10 140kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson…
  24. 28 okt.V.43 Bänkpass 3 [22-10-28]Fredag, Vecka 43 Bänkpress – Maxreps: 140kgx18 140kgx14 140kgx12 Komplement: Hantelrodd Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson…
  25. 25 okt.V.43 Bänkpass 2 [22-10-26]Onsdag, Vecka 43 Bänkpress – Reps: 100kgx6x20 Komplement: Inga komplement körde markpass efter bänken. Dock maxreps på 140kg på fredag,…
  26. 23 okt.V.43 Bänkpass 1 [22-10-24]Måndag, Vecka 43 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Blev förkyld förra tisdagen och sen…
  27. 17 okt.V.42 Bänkpass 1 [22-10-17]Måndag, Vecka 42 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Lite lättare vecka nu. Inte jätte…
  28. 15 okt.V.41 Bänkpass 3 [22-10-15]Lördag, Vecka 41 Bänkpress – Maxreps: 130kgx25 130kgx20 130kgx18 Komplement: Chins Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls Bättre pass, överträffade mina…
  29. 12 okt.V.41 Bänkpass 2 [22-10-12]Onsdag, Vecka 41 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Hantelrodd Facepulls Shrugs Gick ner fick det gjort men var noga med…
  30. 10 okt.V.41 Bänkpass 1 [22-10-10]Måndag, Vecka 41 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Likadant pass som förra…
  31. 7 okt.V.40 Bänkpass 3 [22-10-07]Fredag, Vecka 40 Bänkpress – Maxreps: 120kgx25 120kgx22 120kgx21 Komplement: Chins Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls Lite sämre pass jämfört…
  32. 5 okt.V.40 Bänkpass 2 [22-10-05]Onsdag, Vecka 40 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Inga komplement dammade av det innan lunch. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson…
  33. 3 okt.V.40 Bänkpass 1 [22-10-03]Måndag, Vecka 40 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson…
  34. 30 sep.V.39 Bänkpass 3 [22-09-30]Fredag, Vecka 39 Bänkpress – Maxreps: 110kgx34 110kgx23 110kgx24   Komplement: Chins Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls Första setet var…
  35. 28 sep.V.39 Bänkpass 2 [22-09-28]Onsdag, Vecka 39 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Inga komplement blev ett snabbt pass innan lunch Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson…
  36. 26 sep.V.39 Bänkpass 1 [22-09-26]Måndag, Vecka 39 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx4x10 130kgx10 120kgx10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  37. 23 sep.V.38 Bänkpass 3 [22-09-23]Fredag, Vecka 38 Bänkpress – Maxreps: 100kgx36 100kgx27 100kgx27 Komplement: Ståpress Rullande triceps Omvända flyes Facepulls Latsdrag Hantelcurls Första setet…
  38. 21 sep.V.38 Bänkpass 2 [22-09-21]Onsdag, Vecka 38 Bänkpress – Reps: 100kgx4x20 Komplement: Latsdrag Hammercurls Stångcurls Facepulls Hantelrodd Mycket lugnt och fint pass men maxade…
  39. 19 sep.V.38 Bänkpass 1 [22-09-19]Måndag, Vecka 38 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx2x10 130kgx2x10 120kgx10 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Hammercurls Stångcurls Facepulls Sälrodd Hantelrodd Yes 3…
  40. 17 sep.V.37 Bänkpass 2 [22-09-17]Lördag, Vecka 37 Bänkpress : 100kgx8x20 Komplement:   Var med och arrangerade styrkelyfts dm hemma i Karlskrona. Speakade under dagen…
  41. 14 sep.V.37 Bänkpass 1 [22-09-14]Onsdag, Vecka 37 Bänkpress : 120kgx8x10 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls Facepulls Sälrodd Mycket i skolan denna veckan främst grupparbeten som…
  42. 10 sep.V.36 Bänkpass 2 [22-09-10]Lördag, Vecka 36 Bänkpress : 100kgx6x20 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls Facepulls Sälrodd   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson…
  43. 6 sep.V.36 Bänkpass 1 [22-09-06]Tisdag, Vecka 36 Bänkpress : 120kgx6x10 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls Facepulls Stångrodd Tillbaka i Lund! +2 set jämfört med föregående…
  44. 4 sep.V.35 Bänkpass 2 [22-09-04]Söndag, Vecka 35 Bänkpress : 120kgx4x10 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls med stång Hammercurls Facepulls Sälrodd Tränade med Ossian hemma på…
  45. 1 sep.V.35 Bänkpass 1 [22-09-01]Fredag, Vecka 35 Bänkpress : 100kgx4x20 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls Facepulls Stångrodd Första veckan med redig träning. V.32-34 har det…
  46. 20 aug.Bänkpress-EM draget i långbänk V.31EM i Budapest – Resan och Tävling(Bänkpress, Bankett och Bakfylla?)   Som ni kanske vet eller inte vet så var…
  47. 2 aug.V.28-31 BänkpressträningDessa veckor är alltså de sista veckorna med träning inför em. Tävlingen gick på onsdagen v.31 alltså den 3e Augusti.…
  48. 6 juliV.27 Bänkpass 2 [22-07-06]Onsdag, Vecka 27 Bänkpress : 100kgx8x20 Komplement: Hantelrodd Bicepscurls Hammercurls Omvända flyes Ryggmaskin   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson…
  49. 4 juliV.27 Bänkpass 1 [22-07-04]Måndag, Vecka 27 Bänkpress : 120kgx10x10 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Bicepscurls Omvända flyes Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson…
  50. 1 juliV.26 Bänkpass 3 [22-07-01]Fredag, Vecka 26 Bänkpress : 100kgx5x10 100kgx38 100kgx10 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Facepulls Latsdrag Bicepscurls Kändes bättre idag. Körde några…
  51. 29 juniV.26 Bänkpass 2 [22-06-29]Onsdag, Vecka 26 Bänkpress : 80kgx10x10 Komplement: Lite tyngre idag. Har bestämt mig för att försöka köra tre pass i…
  52. 27 juniV.26 Bänkpass 1 [22-06-27]Måndag, Vecka 26 Bänkpress : 60kgxnågra setxnågra reps Komplement: Åkte på en riktigt seg förkylning förra veckan så nu är…
  53. 17 juniV.24 Bänkpass 2 [22-06-17]Fredag, Vecka 24 Bänkpress : 50kgxnågra setxnågra reps Komplement: Mer sliten idag så drog i handbromsen. Nu blir det att…
  54. 14 juniV.24 Bänkpass 1 [22-06-14]Tisdag, Vecka 22 Bänkpress – Lättare vecka: 120kgx4x10 Komplement: Var väldigt sliten efter förra veckan så bestämde mig för att…
  55. 11 juniV.23 Bänkpass 2 [22-06-11]Fredag, Vecka 23 Bänkpress – Maxreps: 165kgx11 150kgx15 130kgx20 120kgx15 (lite öm i bröstet så la tillbaka) 100kgx23(lite samma hä)…
  56. 7 juniV.23 Bänkpass 1 [22-06-07]Tisdag, Vecka 23 Bänkpress – Viktvåg: 130kgx8 140kgx8 150kgx8 160kgx8 160kgx8 160kgx8 160kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  57. 5 juniV.22 Bänkpass 2 [22-06-05]Söndag, Vecka 22 Bänkpress – Maxreps: 165kgx9 175kgx4 130kgx18 120kgx25 100kgx28(lat) Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson…
  58. 31 majV.22 Bänkpass 1 [22-05-31]Tisdag, Vecka 22 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx8 130kgx8 140kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 140kgx8 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  59. 27 majV.21 Bänkpass 2 [22-05-27]Fredag, Vecka 21 Bänkpress – Maxreps: 150×15 150×13 150×11 125x2xnågra reps Komplement: Testade och köra två pass denna veckan bara…
  60. 24 majV.21 Bänkpass 1 [22-05-24]Tisdag, Vecka 21 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx10 150kgx10 150kgx10 150kgx10 150kgx10 140kgx10 Komplement: Lite smärta i underarmen men…
  61. 19 majV.20 Bänkpass 3 [22-05-20]Fredag, Vecka 20 Bänkpress – Maxreps: 140kgx19 + 4set Komplement: Ännu mer smärta får ta och kolla över det och…
  62. 17 majV.20 Bänkpass 2 [22-05-18]Onsdag, Vecka 20 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Lite mer smärta i armbåge och underarm tyvärr. Vi får se hur det blir…
  63. 15 majV.20 Bänkpass 1 [22-05-16]Måndag, Vecka 20 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx10 150kgx10 150kgx10 150kgx10 Komplement: Rullande tricep Omvända flyes Bicepscurls Ett bra…
  64. 7 majV.18 Bänkpass 3 [22-05-08]Söndag, Vecka 18 Bänkpress – JSM: Ingång: 187,5kg GODKÄNT Andra: 195kg GODKÄNT Tredje: 200kg UNDERKÄNT Komplement:   Andra plats. Gick…
  65. 4 majV.18 Bänkpass 2 [22-05-05]Torsdag, Vecka 18 Bänkpress: 187,5×1 med stopp Komplement:   Gick sådär var både halt golv och dyna. Var på ÖKK…
  66. 2 majV.18 Bänkpass 1 [22-05-03]Tisdag, Vecka 18 Bänkpress: 180kgx2x1 med stopp Komplement:   Gick väldigt bra hade bra spänning. Det är JSM på söndag…
  67. 28 apr.V.17 Bänkpass 2 [22-04-29]Fredag, Vecka 17 Bänkpress – Maxreps: 140kgx20 + 4set Komplement:   Ett bra resultat men hoppades på lite mer. Kanske…
  68. 26 apr.V.17 Bänkpass 1 [22-04-27]Onsdag, Vecka 17 Bänkpress: 100kgx620 Komplement:   Blev ett pass extra vila eftersom att jag tränade på lördagen istället för…
  69. 22 apr.V.16 Bänkpass 3 [22-04-23]Lördag, Vecka 16 Bänkpress: Maxreps 5 set på 120kg Komplement: Rodd-duell vs big Steven så blev typ 13 set. Vi…
  70. 19 apr.V.16 Bänkpass 2 [22-04-20]Onsdag, Vecka 16 Bänkpress: 60kgx8x20 Komplement:   Skönt att få det lite lättare i mitten av veckan. Onsdagen handlar i…
  71. 17 apr.V.16 Bänkpass 1 [22-04-18]Måndag, Vecka 16 Bänkpress: 120kgx10x10 Komplement:   Jadå detta gick även det. Nu är det bara vidare från detta. Instagram:…
  72. 14 apr.V.15 Bänkpass 3 [22-04-15]Fredag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Gamla goa 10×10 alltid något gött med att. Bekvämt. Tänk om Axel 15…
  73. 13 apr.V.15 Bänkpass 2 [22-04-13]Onsdag, Vecka 15 Bänkpress: 60kgx6x20 Komplement:   Lite lättare och snällare pass försöker hålla repsen mjuka och följsamma. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  74. 10 apr.V.15 Bänkpass 1 [22-04-11]Måndag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx8x8 Komplement:   Jadå det här ska nog funka. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson…
  75. 7 apr.V.14 Bänkpass 3 [22-04-08]Fredag, Vecka 14 Bänkpress: 90kgx5x20 Komplement:   Positivo. Nu håller vi tummarna att det rullar på. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson…
  76. 6 apr.V.14 Bänkpass 2 [22-04-06]Onsdag, Vecka 14 Bänkpress: 20kgx3x20 40kgx2x10 60kgx2x10 70kgx2x10 80kgx2x5 90kgx2x5 100kgx2x5 70kgx4x20 Komplement:   Nu rullar det på. Ingen smärta…
  77. 4 apr.V.14 Bänkpass 1 [22-04-04]Måndag, Vecka 14 Bänkpress: 20kgx3x20 40kgx2x10 60kgx2x10 70kgx2x5 80kgx2x5 60kgx4x20 Komplement:   Ja detta var ju lite lovande nästan. Nu…
  78. 1 apr.V.13 Bänkpass 2 [22-04-01]Fredag, Vecka 13 Bänkpress: 20kgx4x10 30kgx4x10 40kgx2x10 30kgx2x10 Komplement:   Vågande på mig lite mer nu. 30kg kändes helt okej…
  79. 30 marsV.13 Bänkpass 1 [22-03-30]Onsdag, Vecka 13 Bänkpress: 20kgx4x10? Komplement:   Var hos fysio i måndags och när jag kom in och sa att…
  80. 25 marsV.12 Bänkpass 3 [22-03-25]Fredag, Vecka 12 Bänkpress: 140kgx4x5 Komplement:   Muskelbristning så blev bara att åka hem och lägga is på skiten. Nu…
  81. 23 marsV.12 Bänkpass 2 [22-03-23]Onsdag, Vecka 12 Bänkpress: 80kgx6x20 Komplement: JM-Pressar Stångrodd Skulderbladsrodd Omvända flyes Bicepscurls Fortfarande lite stel och lite smärta i bröstet…
  82. 21 marsV.12 Bänkpass 1 [22-03-21]Måndag, Vecka 12 Bänkpress: 120kgx6x10 Komplement: JM-Pressar Hantelrodd Skulderbladsrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls Seg idag men gick helt okej. Lite…
  83. 19 marsV.11 Bänkpass 3 [22-03-19]Lördag, Vecka 11 Bänkpress – Maxreps: 120kgx33 120kgx28 120kgx27 Komplement: JM-Pressar Hantelrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls Stort pb och överträffade…
  84. 16 marsV.11 Bänkpass 2 [22-03-16]Onsdag, Vecka 11 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: JM-Pressar Hantelrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls Latsdrag blir det nog inte mer av. Brösten…
  85. 14 marsV.11 Bänkpass 1 [22-03-14]Måndag, Vecka 11 Bänkpress: 120kgx10x10 Komplement: Rullande tricepsextensioner Bicepscurls Facepulls Latsdrag Omvändaflyes Stabilt pass och gjorde det som skulle göras.…
  86. 11 marsV.10 Bänkpass 3 [22-03-11]Fredag, Vecka 10 Bänkpress: 100kgx5x20 100kgx48(maxreps) Komplement: Hantelrodd Omvända flyes Facepulls Rullande tricepsextensioner Bicepscurls Ett bra pass och ingen direkt…
  87. 9 marsV.10 Bänkpass 2 [22-03-09]Onsdag, Vecka 10 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Ja det gick det här också. Lite stramt men ingen smärta även detta…
  88. 7 marsV.10 Bänkpass 1 [22-03-07]Måndag, Vecka 10 Bänkpress: 80kgx10x10 Komplement: Hantelrodd Rullande tricepsextensioner Bicepscurls Gick ändå okej lite stelt men ingen nämnvärd smärta. Bara…
  89. 4 marsV.9 Bänkpass 2 [22-03-04]Fredag, Vecka 9 Bänkpress: 60kgx några set x några reps Komplement: Lite stramt och stelt. Kändes lite på 60kg efter…
  90. 28 feb.V.9 Bänkpass 1 [22-02-28]Måndag, Vecka 9 Bänkpress – Luftstopp: 120kgx6 130kgx6 140kgx6 150kgx6 160kgx2x6 160kgx1x2 (bristning i bröstet) Komplement: Körde på som vanligt…
  91. 25 feb.V.8 Bänkpass 3 [22-02-25]Fredag, Vecka 8 Bänkpress – Luftstopp: 120kgx6 130kgx6 140kgx6 150kgx6 155kgx6x6 80kgx2x30 (vanligt) Komplement:   Fortfarande lite ont i underarmen…
  92. 23 feb.V.8 Bänkpass 2 [22-02-23]Onsdag, Vecka 8 Bänkpress – Luftstopp: 120kgx6 130kgx6 140kgx6 150kgx6 155kgx4x6   Komplement:   Ont i underarmen så fick bryta…
  93. 21 feb.V.8 Bänkpass 1 [22-02-21]Måndag, Vecka 8 Bänkpress – Luftstopp: 120kgx6 130kgx6 140kgx6 150kgx6x6 80kgx2x30 (vanlig) Komplement: JM-Pressar Latsdrag Facepulls Stångcurls Stångrodd Helt okej.…
  94. 15 feb.V.7 Bänkpass 1 [22-02-15]Tisdag, Vecka 7 Bänkpress – Viktvåg ala Josef: 120kgx10 130kgx10 140kgx10 150kgx10 160kgx9 160kgx9 160kgx6 160kgx1 med luftvändning och stopp…
  95. 12 feb.V.6 Tävling [22-02-12]Lördag, Vecka 6 Bänkpress – Tävling: 187,5kg x 1 (bom, tekniskt) 187,5kg x 1 192,5kg x 1 (bom, tekniskt och…
  96. 10 feb.V.6 Bänkpass 2 [22-02-10]Torsdag, Vecka 6 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Militärpress Stångrodd Latsdrag Omvända flyes Bicepscurls Ett till pass avklarat. Känner att…
  97. 8 feb.V.6 Bänkpass 1 [22-02-08]Tisdag, Vecka 6 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx4x10 130kgx2x10 Komplement: JM-Press Facepulls Latsdrag Stångcurls Första passet sen jag tog…
  98. 3 feb.V.5 Bänkpass 3 [22-02-03]Fredag, Vecka 5 Bänkpress – Maxreps: Bred: 100kgx3x10 100kgx41 100kgx33 100kgx33 Komplement: JM-Press T-bar rodd Latsdrag Stångcurls Ändå helt okej.…
  99. 1 feb.V.5 Bänkpass 2 [22-02-01]Tisdag, Vecka 5 Bänkpress-Reps: Bred: 100kgx6x20 Komplement: Militärpress Stångrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls JM-Press Ja det gick ganska bra lite…
  100. 30 jan.V.4/5 Bänkpass 1 [22-01-30]Söndag, Vecka 4 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 120×10 130kgx5x10 Komplement: JM-Press + Stretch Omvända hanteflyes Stångrodd Bicepscurls Seg som fanken…
  101. 28 jan.V.4 Bänkpass 1 [22-01-28]Fredag, Vecka 4 Bänkpress: Bred: 100kgx5x30 Komplement: JM-Press + Stretch Varit förkyld så har inte tränat sedan förra veckan. För…
  102. 19 jan.V.3 Bänkpass 2 [22-01-19]Onsdag, Vecka 2 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 100kgx6x24 Komplement: – Träning på semester Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson Klipp från passet:…
  103. 16 jan.V.2/3 Bänkpass 1 [22-01-16]Söndag, Vecka 2 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 110kgx7x10 Komplement: – På skidsemester var en vinglig bänk så vågade inte kör…
  104. 13 jan.V.2 Bänkpass 3 [22-01-13]Torsdag, Vecka 1 Bänkpress: Bred – Maxreps: 110kgx37 120kgx29 130kgx19 120kgx20 110kgx20+, telefonen dog så vet ej Komplement: JM-Press Latsdrag…
  105. 12 jan.V.2 Bänkpass 2 [22-01-11]Tisdag, Vecka 2 Bänkpress: Bred – Reps: 100kgx6x22 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes Ännu ett pass Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/…
  106. 10 jan.V.1/2 Bänkpass 1 [22-01-9]Söndag, Vecka 1 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 Komplement: JM-Press Latsdrag…
  107. 7 jan.V.1 Bänkpass 3 [22-01-07]Fredag, Vecka 1 Bänkpress: Bred – Maxreps: 100kgx43 100kgx38 100kgx38 100kgx33 100kgx33 100kgx29 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes…
  108. 5 jan.V.1 Bänkpass 2 [22-01-05]Onsdag, Vecka 1 Bänkpress: Bred: 100kgx6x20 Komplement: – Kommer inte ihåg vilka komplement jag körde. Uppdaterar för sällan. Kändes helt…
  109. 3 jan.V.1 Bänkpass 1 [22-01-03]Måndag, Vecka 1 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx10 140kgx10 140kgx10 140kgx10 140kgx10 140kgx10 130kgx10 130kgx10 Komplement: JM-Press Latsdrag…

Journalarkiv

Lyftare som har skrivit journal på bankpress.nu, numera Built Strong, genom åren.

JEJosef Eriksson1377 inläggSenast 19 oktober 2026HMHenke Magnusson730 inläggSenast 7 april 2025FNFilip Nilsson446 inläggSenast 15 maj 2024MLMartin Lindby-Aas215 inläggSenast 6 april 2023SÖSteven Örnerstedt118 inläggSenast 24 november 2024AEAmanda Eriksson102 inläggSenast 1 september 2018JEJonathan Eriksson96 inläggSenast 18 juni 2022RORickie Ohlsson92 inläggSenast 13 februari 2022LBLivia Blomqvist57 inläggSenast 5 maj 2025VOVilma Olsson48 inläggSenast 12 mars 2018OLOskar Lindmark-Sahlgren41 inläggSenast 5 april 2023RWRobert Walter30 inläggSenast 29 augusti 2023JHJonathan Henningsson29 inläggSenast 25 april 2023RSRasmus Sarwien29 inläggSenast 28 april 2018JPJohan Prieduls26 inläggSenast 9 november 2021