Built StrongJournal / Arkiv
Sista inläggetvecka202022 Vecka 20 · 18 juni 2022Pass 1 120kg 2×10 130kg 10 140 3×10 Pass 2 105kg 6×20 Pass 3 140 x 21, 16, 16, 12,…Läs veckan →Jonathan Eriksson
Tävlat sen 2018 och gjort 7 tävlingar. Tränar mot att göra 200 kg i bänk som ungdom på tävling.
- Veckor loggade
- 96
- Skriver sedan
- 2021
2021
- 30 dec.Ben 2021.12.30Marklyft 110kg 1 x 4 135kg 1 x 4 (Fick öva masa tecnic på 120kg efter de) (Mims inte rästen…
- 29 dec.Bänkpress 2021.12.29Bänkpress 85kg 1 x 24 1 x 20 75kg 1 x 24 72.5kg 1 x 17 Militärpress 40kg 1 x…
- 27 dec.Bänkpress 2021.12.27Bänkpress 92.5kg 1 x 10 100kg 1 x 10 107.5kg 1 x 10 115kg 1 x 10 122.5kg 1 x…
- 26 dec.Ben 2021.12.26Knäböj 100kg 6 x 3 Raka marklyft 80kg 3 x 8 Stående good mornigs 20kg 6 x 8 Step upps…
- 24 dec.Bänkpress 2021.12.24Bänkpress 77.5kg 2 x 10 92.5kg 2 x 8 92.5kg 5 Max reps 23, 20, 16 (höger arm svimmade), 18,…
- 21 dec.Ben 2021.12.21Knäböj 90kg 3 x 3 90kg 1 x 2 (Komma igong) Marklyft 130kg 10 x 1 (6 testade sumo)…
- 20 dec.Bänkpress 2021.12.20Bänkpress 92.5kg 1 x 10 100kg 1 x 10 107.5kg 1 x 10 115kg 1 x 10 122.5kg 2 x…
- 2 dec.Bänkpress 2021.12.02Första bänkpaset efter SM Bänkpress 60kg 3 x 7 80kg 2 x 5 100kg 1 x 3 Chins 3 x…
- 21 nov.Bänkpress SM ungdom 2021142.5kg (3 vita) 147.5kg (3 vita) 155kg (3 röda) För guld. Misade var för svag. Tog silver är veldigt glad…
- 19 nov.Bänkpress 2021.11.19Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp…
- 17 nov.Bänkpress. 2021.11.17Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 4 x 1…
- 15 nov.Bänkpress 2021.11.15Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp (några flygande) 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 1…
- 12 nov.Bänkpress 2021.11.12Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 1 x 1…
- 9 nov.Bänkpress 2021.11.09Bänkpress 92.5kg 1 x 5 (missade att de skulle vara stopp) 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1…
- 6 nov.Bänkpress 2021.11.06Bänkpress 130kg 1 x 1 stopp 140kg 3 x 1 stopp 125kg 1 x 7 max giss 11 110kg 1…
- 4 nov.Bänkpress 2021.11.4Bänkpress 77.5kg 6 x 20 JM-press 20kg 3 x 10 Strikta bicepscurls mot vägg 7kg 1 x 26 7kg 1…
- 1 nov.Bänkpress 2021.11.1Bänkpress 120kg 1 x 5 stopp (två för många skule göra 1 x 3) 130kg 3 x 1 stopp (avbröt…
- 29 okt.Bänkpress 2021.10.29Bänkpress 77.5kg x max 32, 25, 23, 22, 21 Rullande extendtioner 12.5kg 1 x 15 (bränd)…
- 27 okt.Bänkpress 2021.10.27Bänkpress 92.5kg 8 x 10 Mycket träningsvärk…
- 26 okt.Underkrop 2021.10.26Knäböj 92.5kg 2 x 6 (Avbröt för streknig i gluteus hopade marklyft) Mag jul på knän 2 x 15…
- 25 okt.Bänkpress 2021.10.25Bänkpress 77.5kg 4 x 20 JM-press 30kg 3 x 15 Strikta halv chins 2 x 10 Omvändaflys 3 x 15…
- 25 okt.Styrkelyft tävling 2021.10.23Knäböj 140kg 3 vita 150kg 3 vita 155kg 3 vita Bänkpress 135kg 3 vita 145kg 3 vita 152.5 3 röda…
- 21 okt.Underkrop 2021.10.21Knäböj (bäte) 92.5kg 1 x 5 110kg 3 x 1 102.5kg 5 x 1…
- 20 okt.Bänkpress 2021.10.20Bänkpress 92.5kg 2 x 5 110kg 1 x 3 stopp 120kg 3 x 1 stopp Ingen asistans Prehab rehab Katstretch…
- 19 okt.Underkrop 2021.10.19Knäböj (bälte) 92.5kg 1 x 3 (skule vara en 5a) 107.5kg 1 x 3 120kg 1 x 1 130kg 3…
- 18 okt.Bänkpress 2021.10.18Bänkpress 92.5kg 2 x 5 107.5kg 1 x 3 120kg 1 x 1 130kg 1 x 1 140kg 1 x…
- 17 okt.Underkrop 2021.10.17Knäböj (bälte) 92.5kg 1 x 5 110kg 1 x 3 120kg 1 x 1 130kg 1 x 1 140kg 1…
- 14 okt.Underkrop 2021.10.14Knäböj (bälte) 92.5kg 1 x 5 107.5kg 1 x 3 120kg 1 x 1 130kg 3 x 1 (Fick känning…
- 13 okt.Bänkpress 2021.10.13Bänkpress 77.5kg 4 x 20 Hängande extentioner 12.5kg 2 x 10 Latsdrag 40kg 1 x 18 Bicepscurls 14kg 3 x…
- 12 okt.Underkrop 2021.10.12Boxböj 65kg 6 x 6 Marklyft 102.5 6 x 6 Hängande situps 1 x 10 Umvendhyper 30kg 1 x 15…
- 12 okt.Bänkpress 2021.10.11Bänkpress 92.5kg 2 x 5 stopp 107.5kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 5 x 1…
- 10 okt.Ben 2021.10.10Knäböj (belta) 140kg 1 x 1 160kg 2 x 1 100kg 3 x 3 (Moste träna på att hålla knän)…
- 8 okt.Bänkpress 2021.10.08Bänkpress max reps 120kg 1 x 13 120kg 1 x 11 120kg 1 x 9 120kg 1 x 7 Facepuls…
- 5 okt.Ben 2021.10.05Knäböj 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 120kg x 1 Rackmark 80kg 2 x 10 Catlebels gunga…
- 4 okt.Bänkpress 2021.10.04Bänkpress 100kg 10 x 10 (4set råka bli 11or) Latsdrag 40kg 3 x 15 JM-press 20kg 3 x 20 Bicepscurls…
- 3 okt.Marklyft 2021.10.03Marklyft 140kg 12 x 1 Catlebels gunga för rumpa 16kg x 25…
- 1 okt.Bänkpress 2021.10.01Bänkpress 100kg 6 x 10 (för kort vila) Latsdrag 40kg 4 x 15 Hängande extentioner 10kg 2 x 15 Omvända…
- 29 sep.Bänkpress 2021.09.29Bänkpress 90kg 3 x 10 90kg 3 x 15 (Skulle vara 10or men var så stark) Snerod 15kg 3 x…
- 19 sep.Bänkpress tävling 2021.09.19Bänkpress 137.5 3 vita 145 3 vita 150 3 vita…
- 15 sep.Bänkpress topnig 2021.9.15Bänkpress 117.5kg 1 x 1 127.5kg 5 x 1 120kg 5 x 3 (alla set läta och bra)…
- 14 sep.Ben 2021.09.14Speed böj 70kg 8 x 2 Speed mark 000 (ont i ländryggen) Plankan 01:20 Konstig mag övbig 2 set…
- 13 sep.Bänkpress 2021.09.13Bänkpress 127.5kg 3 x 1 alla signaler (är slap i botten) 137.5kg 3 x 1 alla signaler 105kg 3 x…
- 12 sep.Ben 2021.09.12Marklyft med bälte 112.5 6 x 5 (+1 set3) 1 x 7 max (slarvade) Knäböj 80kg 4 x 6 (+1…
- 10 sep.Bänkpress maxeffort 2021.09.10Bänkpress 95kg 1 x 22 95kg 1 x 20 (räknades inte, de var melat 1-3 setet) 95kg 1 x 18…
- 9 sep.Ben 2021.09.09Knäböj 77.5kg 3 x 6 (okoncentrerad dåligt och tungt) 77.5kg 3 x 6 (glad gick muket betre och lättare, något…
- 8 sep.Bänkpress 2021.09.08Bänkpress (medelgrepp) 77.5kg 6 x 17 (Skärpte mig effter set 3 vart letare. Något jag ska tänka på.) Hängande extentioner…
- 1 sep.Bänkpress 2021.09.01.Medle bänk 77.5 1 x 21 (misstag) 77.5 5 x 16 Rullande extentioner 14kg x 20 16kg 2 x 25…
- 19 aug.Bänkpress 2021.08.18Bänkpress 70kg 6 x 14 Snerod 15kg 4 x 15…
- 16 aug.Bänkpress 2021.08.16Bänkpress 75kg 6 x 23 Chins 1 x 5 1 x 7 (röt band) Bicepscurls 12kg 2 x 15 Militär…
- 13 aug.Bänkpress max effort 2021.08.13Bänkpress 80kg x 33 80kg 2 x 28 80kg x 26 80kg x 23 Chins 1 x 5 3 x…
- 9 aug.Bänkpress 2021.08.09Bänkpress 70kg 5 x 20 70kg x 18 faill Chins 3 x 3 Snerod 15kg 2 x 8 Hängande extentioner…
- 26 juliBänkpress 2021.07.26Bänkpress 90kg 3×20 (på tredie setet så gorde jag 17 rep racade stongen, lyfte av den och gorde 3 rep…
- 22 juliBänkpress 2021.07.22Bänkpress 90kg 5 x 15 Rullande Treceps extentioner (på golvet) 14kg 2 x 10 12kg 1 x 10 Chins 3…
- 3 juni2021.06.03 asistansMarklyft 50kg 3 x 7 70kg 5 x 5 Latsdrag 60kg 1 x 15 Pushdowns 20kg 1 x 10 15kg…
- 3 juni2021.06.01 asistansBänkpres uppvärmning slutade Bristnig i bröstet. Sälrod 30kg 6 x 15 Puch downs 20kg 3 x 15 15kg 2 x…
- 24 majLätt bänk 2021.05.24Bänkpress 140kg 3 x 1 100kg 3 x 10 Chins 1 x 7 2 x 10 1 x 5 Dips…
- 22 majHängbar bänk 2021.05.21Bänkpress 160kg max 112kg x 18 112kg x 16 112kg x 14 Rulanfe tresepc extentioner 12kg x 20 14kg x…
- 18 majViktvåg 2021.05.17Bänkpress 117.5kg x 6 115kg x 6 122.5kg x 6 130kg x 6 137.5kg x 4 130kg x 5 122.5kg…
- 18 majKloss bänk 2021.05.14Kloss bänk 4.1 cm kloss 160kg max 112kg x 24 112kg x 18 112kg x 14 Snerod 20kg 3 x…
- 7 majSmalbänk max 2021.04.16-17Bänkpress smalt 137.5 kg 1×1 pb 96.5 kg 1×13 96.5 kg 1×8 96.5 kg 1×10 Rullande treseps extentioner på golv…
- 7 maj8.2cm Kloss bänk 2021.04.30Kloss bänk 180kg max 126kg 23 126kg 1…
- 7 maj2021.05.07 maxefort kloss bänkBänk 6,1cm kloss 175kg max 122.5kg 2 x 17 122.5kg 1 x 14 Chins 1×3 1×11 med lila band Latsdrag…
- 6 maj2021.05.06 speed bänkSpeed bänk plus kedjor 8kg 80kg 3×3 smal 85kg 3×3 medel smal 90kg 3×3 medel Dips Max rep 3 set…
- 22 apr.Speedbänk 2021.04.22Speedbänk 80kg 3×3 smal 85kg 2×3 medel smal avbröt Puchdowns 15kg 5×10 Dålig i beceps kunde inte köra anat.…
- 19 apr.Bänkpress 8×8 2021.04.19Bänkpress 100 kg 1×8 107.5 kg 1×8 115 kg 1×8 122.5 kg 1×8 130 kg 1×6 122.5 kg 1×8 115…
- 14 apr.21.04.14 ons – Speed bänkBänkpress speed röda Smalt 80 kg 3×3 Medel smalt 85 kg 3×3 Medel 90 kg 3×3 Hantelpress 22.5 kg 1×30…
- 13 apr.210412 Måndag – BänkpressBänk: 92,5 kg 1×10 100 kg 1×10 107.5 kg 1×10 115 kg 1×10 122.5 kg 130 kg 1×8 122.5 kg…
Journalarkiv
Lyftare som har skrivit journal på bankpress.nu, numera Built Strong, genom åren.
JEJosef Eriksson1377 inläggSenast 19 oktober 2026HMHenke Magnusson730 inläggSenast 7 april 2025ASAxel Samuelsson484 inläggSenast 1 september 2025FNFilip Nilsson446 inläggSenast 15 maj 2024MLMartin Lindby-Aas215 inläggSenast 6 april 2023SÖSteven Örnerstedt118 inläggSenast 24 november 2024AEAmanda Eriksson102 inläggSenast 1 september 2018RORickie Ohlsson92 inläggSenast 13 februari 2022LBLivia Blomqvist57 inläggSenast 5 maj 2025VOVilma Olsson48 inläggSenast 12 mars 2018OLOskar Lindmark-Sahlgren41 inläggSenast 5 april 2023RWRobert Walter30 inläggSenast 29 augusti 2023JHJonathan Henningsson29 inläggSenast 25 april 2023RSRasmus Sarwien29 inläggSenast 28 april 2018JPJohan Prieduls26 inläggSenast 9 november 2021