2021.06.03 asistans

Marklyft
50kg 3 x 7
70kg 5 x 5

Latsdrag
60kg 1 x 15

Pushdowns
20kg 1 x 10
15kg 2 x 15

Bicepscurls
12kg 2 x 15

Nackcurls
8kg 2 x 10

Rygglyft
3 x 15

Sida till sida rulnig med hantel för mage
5kg 1 x 30
5kg 1 x 20