Journal / Arkiv

Johan Prieduls

Johan Prieduls tränings journal

Veckor loggade
26
Skriver sedan
2020
Sista inlägget9 nov.Me 20211108 · 9 november 2021Box böj mot band 1*140 165 180 190 5*150 140 130 130 Djungel mark 8*120 120 120 120 Hipthrusters 4…Läs veckan →

2020

  1. 29 nov.ME söndag 29/11 2020Ssb box böj 1*150 170 185pb 3*5*130 Raka mark 6*150 160 170 Hip trusters 120*8 8 8 Reverse 2 Ryggresning…
  2. 27 nov.Me bänk 27/11Medel greps bänk 1*120 130 140 150 160 165pb 3*5*132 Rullande triceps 3*8*30 3*12*25 Chins 3*8*kv 3*8+ band Hantelrodd 3*10*30…
  3. 26 nov.Speed underkropp 26/11 2020Speed böj med band 12*2*110 Speedmark med band 10*1*177 Raka mark 8*160 177 160 Split böj 3 set Reverse 3…
  4. 25 nov.Speed bänk 25/11 2020Speed bänk med band smalt grepp 3*3*85 medelgrepp 3*3*92 Maxbrett 3*3*100 Hantelpress 40 kg* 22 20 15 Rullande triceps 20*16…
  5. 24 nov.24/11 2020 böj och markBöj 8*135 147 160 147 Marklyft 8*132 147 160 170 180 Dimel mark 3*10*132 Hipthruster 6 set Reverse 3…
  6. 23 nov.23/11 2020 bänkBänk 10*102 110 117 125 8*132 10*125 117 117 110 110 Rullande 6 set Sällrodd 6*10*70 Pull downs 6 det…
  7. 16 nov.ME 15/11 2020Pausböj 1* 200 220pb 240pb 5*167 167 Marklyft 6*150 162 175 187 Hipthruster 3*110 Mage 6 Reveres 3 Ryggresning 3…
  8. 8 nov.Mot 300 markMark pin 2 1*260 1*290pb 3*5*230 Box böj 6*135 147 160 172 160 Hipthrusters 6*10*100 Reverse 3  Ryggresning 3 Mage…
  9. 6 nov.BänkpressBänk 120*14 127*10 135*6 102*17 90*20 Rullande triceps 6  Sällrodd 105*8 8 6 3*8*80 Lats ss facepulls 4 Baksida ss…
  10. 6 nov.Mot 300 markspeed boxböj lilla band 12*2*120 speed mark lilla band 10*1*195 raka mark 8*120 140 160 bulgarisk böj 4*10 plankan reverse…
  11. 6 nov.Bänkpresssmalbänk 2*21*75 medelgrepp 2*21*75 max brett 2*21*75 Chins 10 10 7  Vogel pulls 4 Hantel rodd 3 Militär press 3*10*40…
  12. 6 nov.Mot 300 i marktisdag 3/10 KnäBöj 6*130 142 155 167 155 142 Upphöjda mark 8 cm 6* 160 172 185 197 197 185…
  13. 27 okt.Mot 300 markBox böj 8*135 135 147 147 135 135 Dimel mark 8*120 132 145 145 145 132 Hip thrusters 8* 100…
  14. 26 okt.BänkBänk 10*100 107 115 122 122 115 107  Triceps press 8 set Vogel pulls 4 Pull downs 4 Baksida 4…
  15. 23 okt.Max rep bänkBänk 5*145 3*152 1*162 1*152 3*145Jm pressar 4*10*50Sällrodd 2*8*105 2*10*80Vogel pulls 3 setLats 3 SetBaksida 3Facepulls 3Stång curl 3*10*50 bästa…

Journalarkiv

Lyftare som har skrivit journal på bankpress.nu, numera Built Strong, genom åren.

JEJosef Eriksson1377 inläggSenast 19 oktober 2026HMHenke Magnusson730 inläggSenast 7 april 2025ASAxel Samuelsson484 inläggSenast 1 september 2025FNFilip Nilsson446 inläggSenast 15 maj 2024MLMartin Lindby-Aas215 inläggSenast 6 april 2023SÖSteven Örnerstedt118 inläggSenast 24 november 2024AEAmanda Eriksson102 inläggSenast 1 september 2018JEJonathan Eriksson96 inläggSenast 18 juni 2022RORickie Ohlsson92 inläggSenast 13 februari 2022LBLivia Blomqvist57 inläggSenast 5 maj 2025VOVilma Olsson48 inläggSenast 12 mars 2018OLOskar Lindmark-Sahlgren41 inläggSenast 5 april 2023RWRobert Walter30 inläggSenast 29 augusti 2023JHJonathan Henningsson29 inläggSenast 25 april 2023RSRasmus Sarwien29 inläggSenast 28 april 2018