24/11 2020 böj och mark

Böj 8*135 147 160 147

Marklyft 8*132 147 160 170 180

Dimel mark 3*10*132

Hipthruster 6 set

Reverse 3 set

Band curl 3 set

Ryggresning 3 set

Mage 9 set

bra pass..jobbade en del med tekniken..kändes bra