Journal / Arkiv

Steven Örnerstedt

Steven är en bult som gör sånt bultar gör

Veckor loggade
118
Skriver sedan
2021
Sista inlägget24 nov.V.47 2024 SJUK · 24 november 2024Sjuk, ingen träning Hoppas på ketchup effekt nästa vecka.…Läs veckan →

2021

  1. 27 dec.(V.52) 212712 – KnäböjKnäböjen är bra nu. Har kommit in i nya ”rörelsemönstret” med att ha bältet längre ner. Känns riktigt stabilt. Och…
  2. 25 dec.(V.51) 212512- MarklyftProvar på tumlås, inte jätte skönt för tummarna men känns ändå som man får ett bra startläge så kommer fortsätta…
  3. 24 dec.(V.51) 212412 – BänkpressMaxreps på lite högre vikter i bänken på detta pass. Körde 3 set och bröt därefter då jag började känna…
  4. 23 dec.(V.51) 212312 – TempoböjTempoböj idag, assistans pass så inte så mycket mer än det. Fortsatt lugna vikter för att inte reta upp skador…
  5. 21 dec.(V.51) 212112Bänkpress och assistans idag, helt ok känsla i kroppen. Känner mig fräsch dock fortfarande lite stelt och stramt i ena…
  6. 21 dec.(V.51) 212012 – Bra knäböjSjuk förra veckan så blev bara tre st pass. Men tillbaks igen så kör på sista dagarna av året. Knäböjen…
  7. 6 dec.(V.49) 211206- Börjar få feeling i knäböjen.Fortsatt lätta vikter, kändes förvånsvärt bra i böjen. Och även om det är såpass lätt vikt så känns det som…
  8. 3 dec.(V.48) 211203- Fredagsmark-slutet av lätta veckan.Sista passet på denna lätta kommaigång vecka och känner mig hyffsat återhämtad och fräsch i överkropp. I mark och böj…
  9. 2 dec.(V.48) 211202- Lall passBenspark- 4 MYO set Step up- 3×12 Copenhagen plank 3 set Snabbt pass, var nog klar på under 1 timme…
  10. 1 dec.(V.48) 211201- Bänkpress + assistansBänkpress: 90 kg 4×10 90 kg 4×10- FU Lårcurl- 4 MYO set Militärpress 70 kg 4×7-10 Tricepsextensioner 3 set Latsdrag…
  11. 29 nov.(V.48) 211129 – Lätt komma igång veckaBörjar nu med en väldigt lätt vecka i allt. Jag har nu även börjat bredda greppet i bänken. Segt att…
  12. 21 nov.(V.46) 211121 JSM i bänkpress – mot bänk VM 2022Idag var det jsm i bänkpress. Nu i efterhand var det bara idiotiskt att tävla då jag nog inte varit…
  13. 19 nov.(V.46) 211119 Pinnböj + bänkpressPinnböj med 2 sek paus: 190 kg x 4 215 kg x 4 230 kg x 4 215 kg x…
  14. 17 nov.(V.46) 211118 Lätt underkropps passBenpress 4×15 Enbens marklyft 4×12 Mage 3 set Snabbt och lätt pass utan ”basövning”. Kroppen börjar kännas något piggare.…
  15. 17 nov.(V.46) 211117 Onsdag – lätt pass inför jsmMarklyft: 230 kg x3 180 kg x6 190 kg x6 Bänkpress 170 kg 5×1 Mage 3×10-14 Väldigt seg i kroppen…

Journalarkiv

Lyftare som har skrivit journal på bankpress.nu, numera Built Strong, genom åren.

JEJosef Eriksson1377 inläggSenast 19 oktober 2026HMHenke Magnusson730 inläggSenast 7 april 2025ASAxel Samuelsson484 inläggSenast 1 september 2025FNFilip Nilsson446 inläggSenast 15 maj 2024MLMartin Lindby-Aas215 inläggSenast 6 april 2023AEAmanda Eriksson102 inläggSenast 1 september 2018JEJonathan Eriksson96 inläggSenast 18 juni 2022RORickie Ohlsson92 inläggSenast 13 februari 2022LBLivia Blomqvist57 inläggSenast 5 maj 2025VOVilma Olsson48 inläggSenast 12 mars 2018OLOskar Lindmark-Sahlgren41 inläggSenast 5 april 2023RWRobert Walter30 inläggSenast 29 augusti 2023JHJonathan Henningsson29 inläggSenast 25 april 2023RSRasmus Sarwien29 inläggSenast 28 april 2018JPJohan Prieduls26 inläggSenast 9 november 2021