Journal / Arkiv

Oskar Lindmark-Sahlgren

Oskar har vunnit Ungdoms SM i bänkpress och kommit trea på Junior VM. Nu tränar han mot att vinna junior VM.

Veckor loggade
41
Skriver sedan
2022
Sista inläggetvecka132023 Vecka 13 · 5 april 2023Måndag 5×6 med stopp 160kg singel 200kg med stopp 10 set ticeps Onsdag 9 set speed bänk med svarta band.…Läs veckan →

2022

  1. 5 okt.BÄNKPRESS 20221005BÄNK PÅ ÖKK HÖG REPS 100kg medel brett 8 set 15 reps…
  2. 3 okt.Bänkpress 20221003Bänkpress viktvåg 6or 120/130/140/150/160/160/160/160 1 set 4 reps 170 med kloss…
  3. 30 sep.BÄNKPRESS 20220930Bänkpress maxreps 140kg x 18 PB 140×16 140×16 140×15 140×15…
  4. 28 sep.BÄNKPRESS 20220928BÄNKPRESS HÖG REPS 110kg 6st 20or 2set 5or 160kg med kloss…
  5. 26 sep.BÄNKPRESS 20220926Bänkpress viktvåg 8or 120/130/140/150/160/160/160/150   Bra pass, PB 160x 8 x 3 set…
  6. 23 sep.Bänkpress 20220923BÄNKPRESS Max REPS 100kg x 39 reps PB 100kg x 35 100kg x 32…
  7. 21 sep.BÄNKPRESS 20220921Bänkpress hög reps 110kg 6 set 20or…
  8. 19 sep.20220919 BänkpressBänkpress på Ökk Viktvåg 10or 120 x10 / 130 x10 / 140 x10 x 5 160kg 3 set 5or med…
  9. 17 sep.20220917 Bänkpress DMDM I BÄNKPRESS 17/9 Inför Tävlingen så hade jag en förkylning som inte ville blomma ut, hade 3 träningspass där…
  10. 7 aug.20220803 Bänkpress EMBÄNKPRESS EM 🇸🇪 En kort summering av Bänkpress EM som ägde rum I Buda pest, Ungern. Jag hade en halv…
  11. 1 apr.220401 BänkpressMax REPS på 120kg 120 x 27 PB 120 x 23 120 x 21 120 x 19 120 x 16…
  12. 30 mars220330 BänkpressHögreps 8 set x 22 reps på 105kg   Valde att köra 8 set då jag hade lite ont i…
  13. vecka1227 mars 2022Måndag 120kg – 6 set x 10 reps   Onsdag 80kg – 6 set x 20 reps   Fredag stopp…
  14. 18 mars220318 – BänkpressBÄNKPRESS – max REPS 100kg 37 / 33 / 31 / 27 / 23 = 151 reps   Äntligen! PB!…
  15. 16 mars220316 – BänkpressBänkpress högreps 10 set x 20 reps – 105kg 21 000kg ( volym ) + ett gäng komplement Passet var…
  16. 14 mars220314 – BänkpresdBänkpress – vikvåg 120kg x 10 130kg x 10 140kg x 10 150kg x 9 150kg x 10 140kg x…
  17. 11 mars220311 – BänkpressBänkpress- max REPS Max REPS på 100kg Serien blev – 36/29/25/22/21 133 REPS på 5 set. Tanken var att komma…
  18. 9 mars220309 BänkpressBÄNKPRESS 8 set x 20 reps – 105kg O hejdu! Vilken träningsvärk! Hade inte ont i kroppen på ett negativt…
  19. 7 mars220307 BänkpressBÄNKPRESS med stopp 175kg x 3 med stopp 175kg x 3 med stopp 175kg x 2 med stopp 160kg x…
  20. 28 feb.220228 – BänkpressBÄNKPRESS 140kg x 5 stopp 160kg x 3 stopp 170kg x 5 set 5 reps stopp 110kg – 2 set…
  21. 25 feb.220225 – BänkpressBÄNKPRESS. singlar på vikter 160 x 1 stopp 170 x 1 x 2 set stopp 180 x 1 x 3…
  22. 23 feb.220223 – BänkpressBÄNKPRESS 100kg x 20 reps 4 set. Fortsättning av lätt vecka. Kroppen kändes bättre vid detta pass.…
  23. 21 feb.220221 – BÄNKPRESSBänkpress 100 x 15 x 6 set   Lätt vecka i bänken, kroppen kändes ganska sliten sedan innan.…
  24. 18 feb.220218 BänkpressBänkpress max REPS 140kg x 15 140kg x 14 140kg x 14 140kg x 13 140kg x 12 Jag gör…
  25. 16 feb.220216 BänkpressBänkpress  10st 20or 10 set x 20 reps – 100kg.   Detta pass kändes betydligt bättre.…
  26. 14 feb.220214 BänkpressBänkpress 10×10 viktvåg 120 x 10 130 x 10 140 x 10 140 x 10 140 x 10 140 x…
  27. 11 feb.220211 BänkpressBÄNKPRESS – MAX REPS 120KG x 25 tng pb 120kg x 22 120kg x 21 Blev lite tokigt i första…
  28. 9 feb.220209 BÄNKPRESSBänkpress – högreps 8 x 20 100kg 8 set x 20 REPS   Feel very strong.…
  29. 7 feb.220207 BänkpressBänkpress – viktvåg 8 set 10 REPS 120kg x 10 130kg x 10 140kg x 10 150kg x 10 150kg…
  30. 4 feb.220204 BänkpressBÄNKPRESS – MAX REPS 100kg 100 x 36 100 x 32 100 x 32   Passet kändes ganska gott. Blev…
  31. 2 feb.220202 BänkpressBÄNKPRESS – högreps 6 x 20 ca 50% 100kg – 6 set x 20 reps…
  32. 31 jan.220131 BänkpressBänkpress –  viktvåg 6 x 10 120 x 10 130 x 10 140 x 10 150 x 10 150 x…
  33. 28 jan.220128 – bänkpressBänk- max REPS 160 x 7 150 x 10 120 x 22 90 x 33 80 x 29 Kändes ganska…
  34. 26 jan.220126 – bänkpressBänk- högreps 100kg 8 x 22 Passet kändes bra,…
  35. 24 jan.220124 – BänkpressBÄNKPRESS 120 X 8 130 X 8 140 X 8 150 X 8 150 X 8 150 X 8 150…
  36. 21 jan.220121 BänkpressBÄNK- MAX REPS 110 x 26 120 x 19 130 x 15 140 x 10 100 x 25 Sälrodd JM…
  37. 19 jan.220119 – BänkpressBänk 8 set 22 reps – 100kg JM pressar 5 x 10 Push down Militärpress Sälrodd 8 x 6 Ett…
  38. 18 jan.120 x 10 130 x 10 140 x 10 150 x 10 140 x 10 140 x 10 140 x…
  39. 17 jan.220117 – Bänkpress120 x 10 130 x 10 140 x10 150 x 10 140 x 10 140 x 10 140 x 10…
  40. 14 jan.220114 Fredag – BänkpressBänkpress – Max reps 100kg x 37 PB med 1 rep. 120kg x 24 100kg x 32 100kg x 27…

Journalarkiv

Lyftare som har skrivit journal på bankpress.nu, numera Built Strong, genom åren.

JEJosef Eriksson1377 inläggSenast 19 oktober 2026HMHenke Magnusson730 inläggSenast 7 april 2025ASAxel Samuelsson484 inläggSenast 1 september 2025FNFilip Nilsson446 inläggSenast 15 maj 2024MLMartin Lindby-Aas215 inläggSenast 6 april 2023SÖSteven Örnerstedt118 inläggSenast 24 november 2024AEAmanda Eriksson102 inläggSenast 1 september 2018JEJonathan Eriksson96 inläggSenast 18 juni 2022RORickie Ohlsson92 inläggSenast 13 februari 2022LBLivia Blomqvist57 inläggSenast 5 maj 2025VOVilma Olsson48 inläggSenast 12 mars 2018RWRobert Walter30 inläggSenast 29 augusti 2023JHJonathan Henningsson29 inläggSenast 25 april 2023RSRasmus Sarwien29 inläggSenast 28 april 2018JPJohan Prieduls26 inläggSenast 9 november 2021