Built Strong2024
- 18 dec.Monstervolym – v. 50Träningen inför SM i februari rullar på för fullt. Josef har bestämt sig för att kompensera lite lägre vikter i…
- 8 dec.Fitnessfestivalen v. 49Då är jag på väg hem från Fitnessfestivalen. Det är andra året jag besöker festivalen och det är otroligt roligt…
- 28 nov.Träning hos Josef v. 48Efter en lätt vecka förra veckan var det dags att köra igång ordentligt den här veckan. Jag inledde med ett…
- 21 nov.Styrkelyfts DM 2024 – v.46Då är styrkelyfts DM över för i år och det gick ungefär som förväntat. Böjen har varit ostabil senaste veckorna…
- 14 nov.Inför DM – v.45Nu närmar sig årets sista tävling med stormsteg. Det är ca två månader efter nordiska som jag ska försöka slipa…
- 12 nov.Järnvägspressen v.44Då är järnvägspressen över för i år. Resultatet blev inte vad jag hade tänkt mig men kroppen och prestationen är…
- 29 okt.Inför Järnvägspressen – v.43Nu är det inte lång tid kvar innan det är dags för Järnvägspressen 2024. Det är en rolig tävling där…
- 24 okt.Balansproblem v.42Ännu en vecka har gått och årets sista tävlingar närmar sig med stormsteg. V. 44 blir det Järnvägspressen och v.46…
- 16 okt.Makrorevolution v. 39-41Då är första veckorna av träning efter nordiska avklarad. Jag har likt alla andra tävlingar analyserat lyften in i minsta…
- 3 okt.Nordiska mästerskapen v. 38Då är Nordiska mästerskapen över för i år och därmed även min landslagsdebut. Att komma med i landslaget var ingenting…
- 28 aug.Reps PB i böj – V. 32-34Nu är sista grundträningsblocket inför Nordiska mästerskapen avklarad. Nu väntar tre veckors toppning innan det är dags att kliva ut…
- 6 aug.PB i bänkpress v. 31Då är ännu en träningsvecka till ända. Det går snabbt nu. Det är runt 6 veckor kvar till NM men…
- 3 aug.Uttagen till landslaget – v. 28-30Ett stort mål i min idrottssatsning är uppfylld. Jag har äntligen blivit uttagen till landslaget och kommer att göra min…
- 10 juliNedtränad men stark v. 25-27Då var halva grundträningsperiod 2 genomförd och jag har en och en halv vecka kvar innan det väntar en deload…
- 16 juniSammanfattning av block 1 – v. 23-24Då var första träningsblocket slut på den här grundträningsperioden mellan JSM och höstens tävlingar. Som jag har nämt i tidigare…
- 6 juniBalans i böjen v. 22Ända sedan jag började med knäböj har jag haft problem med balansen. Det är den tillsammans med höftstabilitet som har…
- 29 majFörbättrad markteknik v. 20-21Tekniken i marken har gått framåt de senaste två veckorna. Under v. 20 började jag hitta nycklarna mer och mer…
- 16 majDags att bli stark – v.19Efter en vilovecka som spenderades med jobb, skola och hästar så drog träningen igång igen vecka 19. Träningen i baslyften…
- 2 majFörsta SM-guldet i styrkelyft v.17Junior SM är över och som titeln lyder så blev det guld. Tidigare har jag ett silver från JSM i…
- 21 apr.Inför JSM – v. 16Då är det sista tyngre arbetet gjort inför JSM. Nästa vecka blir det mest att ge kroppen återhämtning och uppbyggnad…
- 16 apr.Träningsperioden mellan SM-JSM v. 13-15Nyss var det både JSM i bänk, senior SM i bänk och senior SM i styrkelyft. Nu väntar JSM i…
- 4 apr.SM silver v. 12Då var senior SM över för i år. Det har varit många veckor av förberedelser både mentalt och fysiskt för…
- 18 marsTankar inför senior SM – v.11Då är veckan här. Veckan när jag ska genomföra mitt livs första seniors SM och veckan när jag förhoppningsvis ska…
- 12 marsJSM Guld – v. 10Då var JSM i bänkpress över och resultatet blev guld i klass – 69. Som jag skrev i tidigare inlägg…
- 7 marsTankar inför JSM – v.9Det börjar dra ihop sig. Lördag den 9/3 ca kl 15.30 är det dags för mig att genomföra mitt andra…
- 25 feb.175kg böj – v.8Då var ännu en vecka till ända. Den här veckan har varit min mest intensiva träningsveckan hittills med förhöjd intensitet…
- 19 feb.Böj PB – v.7Den här veckan har bjudit på hård träning i allra högsta grad. Om vi börjar med bänken så har både…
- 16 feb.Tävlingsspecifik träning – v.6Den här veckan är första veckan inför SM som har innehållit ett pass med stopp i bänken. Att träna med…
- 5 feb.Maxning med bow bar – v.5Det har överlag varit en bra träningsvecka med både stora och små framsteg. Veckan inleddes med ett bra bänkpass där…
- 28 jan.Bow bar böj – v. 4Då vi är mitt i grundträningsperioden inför både JSM i bänk och senior SM i styrkelyft och bänk blev det…
- 21 jan.Bänk DM – v.3Den här veckan har årets första tävling för min del gått av stapeln. Tanken med att vara med på bänk…
- 15 jan.Träningsvolym – v.2Året har börjat bra vad gäller volym och intensitet i träningen. Under föregående år låg träningsvolymen på ungefär 90-100 ton…
- 8 jan.Reps PB i böj – v.1Det har varit en bra start på året med mestadels hög träningsvolym och bra svar från kroppen. För att se…
- 1 jan.120kg i bänkpress v – 52 & 51Nu är sista passet för året avklarat och det blev en bättre avslutning än vad jag hade förväntat mig. Jag…
Journalarkiv
Lyftare som har skrivit journal på bankpress.nu, numera Built Strong, genom åren.
JEJosef Eriksson1377 inläggSenast 19 oktober 2026HMHenke Magnusson730 inläggSenast 7 april 2025ASAxel Samuelsson484 inläggSenast 1 september 2025FNFilip Nilsson446 inläggSenast 15 maj 2024MLMartin Lindby-Aas215 inläggSenast 6 april 2023SÖSteven Örnerstedt118 inläggSenast 24 november 2024AEAmanda Eriksson102 inläggSenast 1 september 2018JEJonathan Eriksson96 inläggSenast 18 juni 2022RORickie Ohlsson92 inläggSenast 13 februari 2022VOVilma Olsson48 inläggSenast 12 mars 2018OLOskar Lindmark-Sahlgren41 inläggSenast 5 april 2023RWRobert Walter30 inläggSenast 29 augusti 2023JHJonathan Henningsson29 inläggSenast 25 april 2023RSRasmus Sarwien29 inläggSenast 28 april 2018JPJohan Prieduls26 inläggSenast 9 november 2021