29/12-23 Överkropp kom igång

Återigen ett kom-igång-pass för att få upp lite arbetskapacitet för att kunna träna ordentligt.

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx15reps

100kgx10reps

120kgx5reps

140kgx1reps

150kgx1rep

130kgx5reps

110kgx13reps

90kgx16reps

70kgx21reps

Jm-pressar 40kg 3set

T-bar rodd 20,40,60,80kg räknade inte ens tråden

Bicepscurls 3set