29/1-25 Onsdag överkropp

Bänkpress

Stång ett gäng reps

40kg ett gäng reps

60kgx20reps

90kg 8setx10reps

Sittande axelpressar 50kgx10reps

Sittande tricepsextensioner bakom huvudet 30kgx15reps

Stångrodd pronerat 50kgx15reps

Facepulls med gummiband x25reps