28/1/19 Tisdag helkropp

Knäböj med värmare och bälte

110kgx5reps

140kgx3reps

160kgx2reps

175kg 3setx1rep

Bänkpress

110kgx10reps

Med stopp

130kgx3reps

140kgx2reps

150kgx1rep

157.5kgx1rep

160kgx1rep

162.5kgx1rep

Marklyft med bälte

140kgx3reps

170kgx2reps

200kg 3setx1rep

Mage i hiss 4setx15reps

Ryggresningar 4setx20reps