16/9-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress

100kgx5reps

107.5kgx10reps

115kgx10reps

122.5kgx10reps

130kgx10reps

137.5kgx10reps blev betydligt tyngre än vad jag trodde det skulle bli baserat på setet innan

130kgx10reps

122.5kg 2setx10reps

Stående tbar 5setx12-15reps

Latsdrag 5setx15reps

Liggande tricepsextensioner 16kg 5setx15reps

Bicepscurls hantlar 10kg 3setx25reps

Facepulls 5setx20reps