10/1-24 Underkropp

Utfall med stång bakåt antal reps är per ben

40kgx10reps

50kgx10reps

60kgx10reps

70kgx8reps

80kgx5reps

70kgx8reps

60kgx8reps

50kgx10reps

Raka marklyft

60kgx12reps

70kgx12reps

80kgx12reps

90kgx10reps

100kgx8reps

80kgx15reps

Hängande benlyft 3setx10reps