1/1-20 Onsdag överkropp speed

1 januari 2020

Bänkpress mot gummiband speed

85kg 4setx3reps smal

90kg 4setx3reps medelsmal

95kg 4setx3reps medel

Hantelpress 35kg

22reps

18reps

19reps

Sälrodd 80kg 4setx10reps

Latsdrag 4setx15reps

Omvända flyes 4setx20reps

Pushdowns 3setxmaxreps

Stångcurls 30kg 3setx15reps