V.6 Bänkpass 1 [25-02-03]

Måndag, Vecka 6

Pass 1

Bänkpress
100 kg × 10, vila 3-5
120 kg, 6 × 10, vila 3-5

Militärpress
20 kg × 10, vila 2-3
30 kg × 10, vila 2-3

Stående stång extensioner
Håll helt på blanka, 20 kg, 2 × 15, vila 2-3

Sittande rodd
En arm, 27 kg × 10, RIT 5+, vila 2-3
34 kg, 2 × 10, RIT 3-5, vila 2-3

Latsdrag
Neutralt grepp, 40 kg × 10, RIT 5+, vila 2-3
Neutralt grepp, 55 kg × 10, RIT 3-5, vila 2-3

Stång cruls
20 kg, 2 × 10, vila 2-3

Omvända flyes
5 kg, 2 × 15, vila 2-3

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/