V.5 Bänkpass 1 [25-01-28]

Tisdag, Vecka 5

Bänkpress
85 kg, 6 × 20, vila 3-5

Latsdrag
40 kg, 2 × 10, vila 2-3

Hantelpress 20°
20 kg, 2 × 12, vila 2-3

Sittande hantlpress
10 kg, 2 × 10, vila 2-3

Enarms hantel extension
8 kg, 2 × 12, vila 2-3

Hantelrodd
25 kg, 2 × 10, vila 2-3

Enarms curls
10 kg, 2 × 10, vila 2-3

Omvända flyes
5 kg × 20, vila 2-3

Lägger in denna träningen i efterhand (mitten av april) så har blivit fel någon dag någonstans för gjorde det här passet en torsdag sen vilade jag till måndag för att börja med annan typ av träning, men det viktiga är väll i slutändan att veckorna stämmer iallafall. Betar på med att lägga in lite eftersom att jag har tid så är väl jag ikapp tillslut.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/