V.52 Bänkpass 4 [24-12-29]

Söndag, Vecka 52

Pass 4

Bänkpress
112,5 kg, 6 × 20, vila 3-5

Dips
2 × 15, vila 2

Militärpress
20 kg × 10, vila 2
30 kg × 10, vila 2

Extensioner från bänk
35 kg, 2 × 8-15, vila 2

Stångrodd
80 kg × 8-15, vila 2
90 kg × 8-15, vila 2

Stång cruls
20 kg, 2 × 12, vila 2

Enarms latsdrag
30 kg, 2 × 8-12, vila 2

Facepulls
25 kg × 12-20, RIT 3-5, vila 2
30 kg × 12-20, RIT 1-3, vila 2

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/