V.4 Bänkpass 4 [25-01-26]

Söndag, Vecka 4

Bänkpress
140 kg, 10 × 10, vila 3-5

Dips
3 × 22, vila 2-3

Militärpress
20 kg × 10, vila 2-3
25 kg, 3 × 11, vila 2-3

Extensioner från bänk
30 kg, 3 × 11, vila 2-3

Sittande rodd
40 kg, 3 × 11, vila 2-3

Stång cruls
27,5 kg, 3 × 11, vila 2-3

Enarms latsdrag
35 kg, 3 × 11, vila 2-3

Facepulls
20 kg, 3 × 12, vila 2-3

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