V.47 Bänkpass 3 [24-11-22]

Fredag, Vecka 47

Bänkpress
100 kg, 2 × 12, vila 3-5
100 kg, 5 × MR (35,29,26,26,25), vila 8
Inte nöjd med utförandet

JM Press
40 kg, 3 × 15, RIT 3-5

Prehab Press
15 kg, 3 × 10, RIT 3-5 (Känns som en bra övning att köra)

Sittande rodd
37 kg, 3 × 12, RIT 3-5

Enarms curls
8 kg, 3 × 10

Omvända flyes
6 kg, 3 × 15-20, RIT 1-3

Utåtrotationsresningar
2 × 5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/