V.42 Bänkpass 1 [24-10-14]

Måndag, Vecka 42

Pass 1

Bänkpress
120 kg × 10
130 kg × 10
140 kg × 10
150 kg, 2 × 10
140 kg, 5 × 10

JM Press
45 kg, 3 × 8-15, RIT 1-5

Supinerat latsdrag
85 kg, 3 × 8-15, RIT 1-5

Omvändaflyes
9 kg, 3 × 12-20, RIT 1-5

Enarms hantel curls
12,5 kg, 3 × 15, RIT 1-5

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