V.41 Bänkpass 3 [24-10-11]

Fredag, Vecka 41

Pass 3

Bänkpress
100 kg × 10
120 kg × 10
140 kg × 8
150 kg, 3 × 15 (15,14,13)
120 kg × MR

Extensioner till bänk
3 × 8-15, RIT 1-5

Sittande rodd
3 × 8-15, RIT 1-5

Omvända flyes
3 × 12-20, RIT 1-5

Stång curls
3 × 12-20, RIT 1-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/