V.40 Bänkpass 3 [24-10-04]

Fredag, Vecka 40

Pass 3

Bänkpress
100 kg × 10
120 kg × 10
140 kg × 8
147,5 kg, 3 × 15
110 kg × MR (25?)

Extensioner till bänk
50,4 kg, 2 × 8-15, RIT 1-5 (Siktade på 10)

Sittande rodd
Blev hantelrodd, 35 kg, 2 × 8-15, RIT 1-5 (10)

Omvända flyes
2 × 12-20, RIT 1-5

Stång curls
2 × 12-20, RIT 1-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/