V.40 Bänkpass 1 [24-09-30]

Måndag, Vecka 40

Pass 1

Bänkpress
120 kg × 10 (Lite ont i Axel och därmed lite fladdrigt))
130 kg × 10
140 kg × 10
150 kg × 10
140 kg, 5 × 10

JM Press
50 kg, 2 × 8-15, RIT 1-5, 10 reps

Supinerat latsdrag
75 kg, 2 × 8-15, RIT 1-5, 15

Omvändaflyes
9 kg, 2 × 12-20, RIT 1-5, 20

Enarms hantel curls
12,5 kg, 2 × 15, RIT 1-5, )

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/