V.39 Bänkpass 3 [24-09-27]

Fredag, Vecka 39

Bänkpress
100 kg × 10
120 kg × 10
130 kg, 3 × 15
100 kg × MR

Extensioner till bänk
15 kg × 8-15, RIT 3-5 (10 kanske lite tungt))

Sittande rodd
31 kg × 8-15, RIT 3-5 (Körde med 1 hand)

Omvända flyes
9 kg × 12-20, RIT 3-5

Stång curls
30 kg × 12-20, RIT 3-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/