V.4 Bänkpass 3 [25-01-24]

Fredag, Vecka 4

Bänkpress
137,5 kg, 10 × 10, vila 3-5

Latsdrag
45 kg, 4 × 11, vila 2-3

Hantelpress 20°
30 kg, 3 × 10, vila 2-3

Sittande hantlpress
17,5 kg, 3 × 10, vila 2-3

Enarms hantel extension
12,5 kg, 3 × 10, vila 2-3

Hantelrodd
22,5 kg, 3 × 10, vila 2-3

Enarms curls
12,5 kg, 3 × 15, vila 2-3

Omvända flyes
6 kg, 3 × 17, vila 2-3

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