V.35 Bänkpass 3 [25-08-30]

Fredag, Vecka 35

Bänkpress
100 kg × 15, vila 3-5
120 kg × 10, vila 3-5
140 kg × 8, vila 3-5
160 kg × 5, vila 3-5
170 kg × 3, vila 3-5
170 kg × MR (12), vila 3-5
170 kg × MR (10), vila 8
170 kg × MR, vila 8
Tekniskt off och snett. Svårt och få till det bra

Hantelpress 30°
30 kg, 3 set, RIT 1-5 (Bra)

Sittande hantlpress
25 kg, 3 × 12 (Bra)

Rullande extensioner
25 kg, 3 × 15 (Bra)

Hantelrodd
35 kg, 3 × 12 (Bra)

Enarms curls
10 kg, 3 × 10

Omvända flyes
7 kg, 3 × 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson