V.34 Bänkpass 3 [25-08-23]

Fredag, Vecka 34

Bänkpress
100 kg, 4 × 20, vila 3-5

Hantelpress 30°
20 kg, 2 × 20 (Bra)

Sittande hantlpress
15 kg, 2 × 20 (Bra)

Rullande extensioner
15 kg, 2 × 20 (Bra)

Hantelrodd
20 kg, 2 × 20 (Bra)

Enarms curls
15 kg, 2 × 15 (Tror man kanske bara skulle köra 1 set oavsett övriga komplement)

Omvända flyes
5 kg, 2 × 20 (Bra)

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