V.31 Bänkpass 1 [25-07-28]

Måndag, Vecka 31

Bänkpress
120 kg × 10, vila 3-5
130 kg × 10, vila 3-5
140 kg × 10, vila 3-5
150 kg × 10, vila 3-5
160 kg, 3 × 10, vila 3-5
150 kg × 10, vila 3-5

Militärpress
40 kg, 2 × 20

Sittande stång extensioner
40 kg, 3 × 12

Sittande rodd
45 kg, 2 × 16,14

Latsdrag
70 kg, 2 × 15

Stång cruls
20 kg, 2 × 15

Omvända flyes
6 kg, 2 × 20

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