V.3 Bänkpass 1 [25-01-14]

Tisdag, Vecka 3

Bänkpress
127,5 kg, 10 × 10, vila 3-5

Dips
3 × 18, vila 2-3

Militärpress
20 kg × 8, vila 2-3
30 kg, 3 × 8, vila 2-3

Extensioner från bänk
40 kg, 3 × 8, vila 2-3

Stångrodd
60 kg, 3 × 10, vila 2-3

Stång cruls
25 kg, 3 × 10, vila 2-3

Enarms latsdrag
35 kg, 3 × 12, vila 2-3

Facepulls
25 kg, 3 × 20, vila 2-3

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/