V.2 Bänkpass 4 [25-01-12]

Söndag, Vecka 2

Bänkpress
125 kg, 10 × 10, vila 3-5

Latsdrag – Supinerat
40 kg, 5 × 10, vila 2-3

Hantelpress 20°
25 kg, 3 × 12, vila 2-3

Sittande hantlpress
15 kg, 3 × 10, vila 2-3

Enarms hantel extension
12,5 kg, 3 × 10, vila 2-3

Hantelrodd
25 kg, 3 × 10, vila 2-3

Enarms curls
12,5 kg, 3 × 13, vila 2-3

Omvända flyes
5 kg, 3 × 20, vila 2-3

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