V.29 Bänkpass 3 [25-07-18]

Fredag, Vecka 29

Bänkpress
100 kg × 15, vila 3-5
120 kg × 10, vila 3-5
140 kg × 8, vila 3-5
150 kg × 6, vila 3-5
160 kg × MR (16), vila 3-5
160 kg × MR (12), vila 8
160 kg × MR (10), vila 8
Aningen trött i triceps. Lite sliten i höger bröstet men inte jättemycket

Hantelpress 30°
20 kg, 2 × 30

Sittande hantlpress
15 kg, 2 × 20

Rullande extensioner
20 kg, 2 × 20

Hantelrodd
25 kg, 2 × 20

Enarms curls
12,5 kg, 2 × 15

Omvända flyes
5 kg, 2 × 20

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