V.28 Bänkpass 1 [25-07-07]

Måndag, Vecka 28

Pass 1

Bänkpress
120 kg × 10, vila 3-5
130 kg × 10, vila 3-5
140 kg × 10, vila 3-5
150 kg × 10, vila 3-5
160 kg × 10, vila 3-5
150 kg × 10, vila 3-5
140 kg × 10 (Kändes okej), vila 3-5
130 kg, 2 × 10, vila 3-5

Militärpress
45 kg, 2 × 16

Sittande stång extensioner
35 kg, 2 × 17

Sittande rodd
40 kg, 2 × 15

Latsdrag
55 kg, 2 × 20

Stång cruls
20 kg, 2 × 12

Omvända flyes
5 kg, 2 × 20

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