V.25 Bänkpass 1 [25-06-16]

Måndag, Vecka 25

Pass 1

Bänkpress
120 kg × 10, vila 3-5
130 kg × 10, vila 3-5
140 kg × 10, vila 3-5
150 kg × 10, vila 3-5
140 kg × 10, vila 3-5
130 kg × 10, vila 3-5
120 kg × 10, vila 3-5

Militärpress
Maxreps, 40 kg × 19,16

Sittande stång extensioner
Håll helt på blanka, 30 kg, 2 × 20
Nästan all out

Sittande rodd
En arm, 32,5 kg × 20
Tungt

Latsdrag
Neutralt grepp, 60 kg × 23

Stång cruls
Konservativt, 20 kg × 15

Omvända flyes
7 kg × 15

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson