V.24 Bänkpass 1 [25-06-09]

Måndag, Vecka 24

Pass 1

Bänkpress
120 kg × 10, vila 3-5
130 kg × 10, vila 3-5
140 kg × 10, vila 3-5
150 kg × 10, vila 3-5
120 kg, 2 × 10, vila 3-5

Militärpress
Maxreps, 40 kg × 17

Sittande stång extensioner
Håll helt på blanka, 25 kg × 30
Nästan all out

Sittande rodd
En arm, 20 kg × 20

Latsdrag
Neutralt grepp, 45 kg × 5
5 rep i tanken

Stång cruls
Konservativt, 20 kg × 12

Omvända flyes
7 kg × 15

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson