V.19 Bänkpass 2 [25-05-07]

Onsdag, Vecka 19

Pass 2

Bänkpress
90 kg, 8 × 20, vila 3-5

Dips
10 kg, 3 × 12, vila 2-3

Extensioner från bänk
25 kg × 10, vila 2-3
35 kg, 3 × 11, vila 2-3

Stångrodd
40 kg × 8, vila 2-3
60 kg, 3 × 9, vila 2-3
Enarms latsdrag, Vikt, Set × Reps, RIT RIT, vila Vila
Körde på 30
20 kg × 12, vila 2-3
35 kg, 3 × 13, vila 2-3

Facepulls
30 kg, 3 × 17, vila 2

Bara ett ”en dag på fabriken”-pass, dvs jobbet ska göras.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson