V.12 Bänkpass 1 [25-03-22

Lördag, Vecka 12

Pass 3
Bänkpress, Vila, Vikt, Set, Reps, RIT (130kgx31,25, 22. Kändes bra i kroppen, lite tekniskt off men det är inte så konstigt.)
3-5, 100, 1, 12
3-5, 120, 1, 10
3-5, 130, 1, MR
8, 130, 1, MR
8, 130, 1, MR
Hantelpress 20°, Vila, Vikt, Set, Reps, RIT (Lite matt k pälsen så körde på 25)
2-3, 30, 3, 8

Sittande hantlpress
16 kg, 3 × 10, vila 2-3

Rullande extensioner
18 kg, 3 × 15, vila 2-3

Hantelrodd
22 kg, 3 × 10, vila 2-3

Enarms curls
12 kg, 3 × 10, vila 2-3

Omvända flyes
6 kg, 3 × 15, vila 2-3

Sjuk fram tills nu, extremt dålig timing med tentor och allt denna veckan men men.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson