V.10 Bänkpass 2 [25-03-05]

Onsdag, Vecka 10

Pass 2

Bänkpress
80 kg, 4 × 20, vila 3-5

Dips
10 reps, vila 2-3

Extensioner från bänk
20 kg × 10, vila 2-3
30 kg × 10, vila 2-3

Stångrodd
50 kg × 10, vila 2-3

Enarms latsdrag
20 kg, 2 × 12, RIT 5+, vila 2-3

Facepulls
20 kg × 20, RIT 3-5, vila 2

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson