V.10 Bänkpass 1 [25-03-03]

Måndag, Vecka 10

Pass 1

Bänkpress
100 kg, 6 × 10

Militärpress
20 kg × 10, vila 2-3
30 kg × 10, vila 2-3

Sittande stång extensioner
Håll helt på blanka, 20 kg × 20, vila 2-3

Sittande rodd
En arm, 27 kg, 2 × 12, vila 2-3

Latsdrag
Neutralt grepp, 40 kg, 2 × 10, vila 2-3

Stång cruls
20 kg, 2 × 10, vila 2-3

Omvända flyes
5 kg × 20, vila 2-3

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson