V.2 Bänkpass 1 [25-01-06]

Måndag, Vecka 52

Pass 3
Bänkpress, Vila, Vikt, Set, Reps, RIT (Kändes bättre nu än förra passet 125 hade nog gott med lite längre vila)
3-5, 120, 6, 20

Dips
3 × 18, vila 2-3

Militärpress
20 kg × 8, vila 2-3
30 kg, 3 × 8, vila 2-3

Extensioner från bänk
35 kg, 3 × 13, vila 2-3

Stångrodd
70 kg, 3 × 10, vila 2-3

Stång cruls
20 kg, 3 × 15, vila 2-3

Enarms latsdrag
30 kg, 3 × 12, vila 2-3

Facepulls
25 kg, 3 × 20, vila 2-3

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/