2018-01-03 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x12

4 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75

77,5×3

Högg till i ländryggen sista set.

JM

Axelpress

Sälrodd

Latsdrag

Facepulls

Framåtlutande sidolyft

Bicepcurls