210420 – Speedbänk

Speedbänk – 12×3, 75 kilo+band, 3 grepp.

JM-press – 5×8, 40 kilo+band.

Bicepscurl – 4×12-15.

Tricepsextension – 3×20.

Hantelcurl – 3×10-15.

Skullcrushers – 3×25.

Kabelcurl – 3×12-15.

Pushdowns m band – 1×max.

Bänken kändes snärtigare är förra veckan.