190905 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj:

110kg + band (40/10) 6×3

Mark:

170kg + band (70/0) 6×1

Goodmornings:

50x8x3

Sittande goodmornings:

40×12

60x2x12

Sålittböj:

4×10

Lårcurls:

30×10

40×10

40×8

En arms håll:

50kg 3x15sek

Kabelcrunches:

30×12

35×12

40×12

30x2x20