19-02-28 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj:

130x8x3

Mark:

165x8x3

Utfall: 8cm platå

40×6

50×6

60x2x6

Rakamark: tårna på platta

100×15/12/10

Sittande goodmornings:

40x3x12

Revers hyper:

80x3x12

Maghjul:

2×10

Kabel crunches:

25x4x25

Ryggresningar :

Rött band 2×20