17-10-18 Böj Mark

Boxböj:
Stången 30 set
Har svårt att få bäckenet rätt så fick nötta massor på det.

Mark:
70x2x10
100x2x10
120x4x10
Skadade knät i april och marken har lidit mest av det, är helt slut av 4 set 10or på 120...

Goodmornings:
20x4x10

Benlyft:
3x20

Ryggreningar:
3x20