8/2-25 Lördag överkropp

Bänkpress

Stång ett gäng reps

40kg ett gäng reps

60kgx20reps

80kgx12reps

100kgx10reps

110kgx8reps

Maxreps

110kgx24reps

110kgx20reps

110kgx18reps

110kgx16reps

110kgx14reps

Tricepsextensioner till bänk 40kgx15reps

50kgx7reps

50kgx6reps

Chins 3setx10reps

Bicepscurls 30kgx18reps

30kgx15reps

20kgx25reps

Omvända flyes 9kg 3setx15reps