3/9-18

Bänkpress

115kgx15reps

122.5kgx11reps

130kgx9reps

105kgx15reps

87.5kgx19

Stångrodd 70kg 6setx12reps

Latsdrag 7setx12reps

Liggande tricepsextensioner 14kg 6setx12reps

Bicepscurls med rep 5setx15reps

Facepulls 6setx20reps