31/1-25 Fredag överkropp

Bänkpress

Stång ett gäng reps

40kg ett gäng reps

60kgx20reps

80kg 2setx12reps

100kgx10reps

Maxreps

100kgx32reps

100kgx27reps

100kgx22reps

Tricepsextensioner till bänk 50kgx8reps

Chins 2setx5reps

Bicepscurls 1setx35reps

Omvända flyes 1setx20reps