28/10-24 Måndag överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx20reps

100kgx10reps

120kgx5reps

Stopp

140kgx1rep

150kgx1rep

160kgx1rep

170kgx1rep

100kg 2setx10reps

Rodd 4setx15reps